Загуби бузите си Направете тези 3 естествени движения!
Специализиран треньор за отслабване за жени
Повече от половината от жените казват, че имат комплекси, свързани с тяхната физика и 69% биха искали да могат да променят външния си вид.
7 от 10 жени биха искали да отслабнат. Малко хора гордо се приемат такива, каквито са, и с основание обществото не помага на жените с това. За да сте уверени в себе си и във възможностите си, от съществено значение е да се чувствате комфортно с тялото и външния си вид.
Много жени се чувстват принудени да се доближат максимално до моделите за красота в момента. В социалните медии в рекламите идеалните тела и лица са навсякъде. Имате впечатлението, че всеки момент ви напомнят за вашите малки несъвършенства.
Това неразположение е генерализирано сред жените, особено французойките.
Повечето от вас изпитват нужда да отслабнат, за да се чувстват по-добре за тялото си. Важно е да обичате себе си и да обичате образа, който изпращате на другите, за да живеете пълноценен живот.
Ако направите избора да отслабнете, той трябва да е преди всичко за вас! Трябва да търсите решения, за да се чувствате добре и добре в себе си, а не да се вписвате в моделите, продиктувани от днешното общество.
Отслабването самостоятелно е трудно. Това е процес, при който се нуждаете от подкрепа и насоки. Знайте, че не сте сами, защото ние сме тук, за да ви помогнем да намерите начини да подобрите самочувствието си. При нас ще имате мотивацията, от която се нуждаете, за да постигнете целите си.
Когато отслабнете, искате да го покажете. Лицето ви е първото нещо, което виждате от вас, това е образът, който другите помнят. Ето защо целта ви сега е да отслабите лицето си и особено бузите си. Нека да видим заедно как ефективно да отслабнем.
Как да отслабите бузите си в 3 упражнения ?
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
Лицето ви се състои от 60 мускула, които играят роля в различните изражения на лицето ви. За да се усмихнете, използвате около двадесет мускула, които са в областта на бузите ви.
Гимнастиката за лице включва работа с лицевите мускули.
Не е нужно да сте страхотен спортист, за да правите тези упражнения. Можете дори да ги настаните удобно на дивана си. Не е ли страхотно? Тази гимнастика създава впечатление за правене на лица. Съветваме ви да го практикувате без публика, за да можете да правите упражненията без комплекси. Как да отслабнете бузите с лицева гимнастика? Ето три упражнения, които трябва да правите няколко пъти седмично, за да усъвършенствате бузите си.
Упражнението X-O
Това упражнение се състои в последователно произнасяне на буквите X и O. Трябва да артикулирате добре, дори да преувеличавате израженията на лицето си. Не бързайте да редувате буквите и да работите в дълбочина с всичките си мускули. С това упражнение вие особено укрепвате Buccinator и Risorius.
Изпълнете серия от 15 повторения на тези движения. Можете да повторите този набор три пъти, с 15 секунди почивка между сетовете.
Упражнение за риба.
Ще веригирате две движения. Първо надуйте бузите си възможно най-много, като държите устата си затворена. Задръжте позицията за десет секунди. След това смучете бузите си, като същевременно държите устата си затворена. Останете в позицията за десет секунди.
Редувайте тези две движения около десет пъти. Можете да направите два сета от това упражнение с 30 секунди почивка между сетовете. Това упражнение ефективно укрепва Masseter.
Усмихнете се, сте мускулести !
Третото упражнение се състои от ... усмивка! Подарете широка усмивка, която е малко принудена да повдигне бузите ви възможно най-високо. Задръжте позицията за десет секунди, след което отпуснете. Повторете упражнението 15 пъти. Тук зигоматиците са тези, които работят повече.
Тези упражнения ви позволяват да тонизирате всички мускули на бузите си. За да бъдат видими резултатите, редовността на упражненията е от съществено значение.
По-добре е да тренирате малко всеки ден, отколкото да правите интензивна сесия веднъж седмично. След всяка сесия помислете дали да не си предложите масаж на бузите с малък натиск. Направете кръгов масаж, за да отпуснете мускулите си.
Гимнастиката за лице е изключително ефективна, но използвана самостоятелно не е чудотворна. За да усъвършенствате бузите си, трябва да комбинирате тези упражнения с общо отслабване и здравословен начин на живот. Нека да видим как да отслабнем бузите благодарение на здравословния начин на живот.
Прецизирайте бузите си благодарение на здравословния начин на живот
Здравословният начин на живот се отнася до всички ваши навици, предназначени да запазят вашето здраве. Става въпрос за вашите навици за пиене, вашите занимания, но също така и за вашата почивка. Как да отслабнем бузите благодарение на балансирана диета ?