Загуби 3-4 кг на месец

От Петре Добреску, петък, 05 август 2016 г., 23:27

безалкохолна бира

Повечето от нас знаят, че бирата е с високо съдържание на калории, угояване и трябва да се избягва при всяка диета. Скорошни проучвания обаче показват, че може да ви помогне да отслабнете, ако спазвате някои прости правила.

Сутрин: Закуска в 8.00: 150 г риба на скара с лимонов сок и салата от бяло зеле. В 11.00: 150 мл студена, горчива или безалкохолна бира.

Обяд: в 12.00 часа се консумират 200 г варено птиче месо. Десет минути по-късно вместо десерт изпийте порция бира: 250 мл сладка, руса бира с алкохолно съдържание 2-3 градуса.
Преди вечеря: в 18.30 ч. изпийте порция от 50 мл бира от асортимента, консумиран на обяд.

Вечеря: Яжте сухи, нискомаслени, несолени, непушени сирена и маруля или салата от сезонни зеленчуци, изкиснати с ябълков оцет. По време на вечеря порцията безалкохолна бира е най-малко 200 мл.

Ефективност: За месец губите от три до четири килограма