Загубете дупето нашите 8 съвета за отслабване; Pro за отслабване
Искате ли да отслабнете? От масажи до спортни упражнения и хранителни навици, ето нашите 8 съвета за това!
Не се чувствате твърде дълго, без да ставате
Продължителното седене има неблагоприятен ефект върху кръвообращението. В допълнение към омекотяването на задните части, той насърчава появата на целулит. За да запазите стегнатостта на седалището, препоръчваме да се изправяте редовно и да масажирате, ако е необходимо, за период от две до пет минути.
Дръжте задните си мускули мускулести
Не забравяйте да свиете глутеусите възможно най-рано, за да ги тонизирате и да ги поддържате мускулести. Когато се изкачвате по стълбите, можете също да ускорите темпото, като се изкачите по две по стълбите - просто и ефективно упражнение.!
Упражнявайте се всеки ден!)
Ежедневните упражнения са на второ място за отслабване. Докато стоите, леко сгънете коленете и свийте корема, като държите гърба изправен. След това наклонете таза напред и свийте седалището. Можете да повтаряте упражнението два пъти на ден ... докато миете зъбите например!