ЗАГУБЕТЕ ЧЕТИРИ КИЛОГРАМИ НА МЕСЕЦ С ВЕГЕТЕРИАНСКА ДИЕТА
Целта на депуративните диети е да помогне на тялото да елиминира токсините и да се регенерира, допринасяйки, разбира се, за загуба на тегло.
Това е повече от начин да отслабнете и много хора са приели вегетарианството като философия на живота. Съществува голямо разнообразие от вегетариански диети, от най-строгите, които позволяват само консумацията на зеленчуци, до тези, които позволяват консумацията на мляко и неговите производни, както и мед и яйца.
Трите основни елемента на тази диета са патладжан, зърнени храни (мюсли) и хляб. Минималната продължителност на диетата е един месец, а изгубените килограми на месец са средно четири.
Представеният от нас вариант за вегетарианска диета ви позволява да консумирате зеленчуци, мед, мляко и яйца.
Закуска: чаша соево мляко, с лъжица покълнала пшеница; две супени лъжици пълнозърнести храни (мюсли); 30 г натрошени орехи или бадеми или 100 г сирене, мед, портокалов сок и парче пълнозърнест хляб със сладко.
Обяд: Всички ястия трябва да започват с разнообразна салата. След това можете да ядете яйца с гъби или запечени макарони с гъбен сос, или друг вариант би била леща и кафяв ориз.
Вечеря: Плодова салата с пълнозърнести бисквити, овес или зеленчукова супа и пълнозърнест хляб с мед.
Салатите могат да се подправят със зехтин, лимон и зеленчуци.
Плодовете се ядат или преди хранене, или два часа след това.
Предимството на тази диета е, че тя се препоръчва и за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Прочиства цялото тяло, а мазнините, съдържащи се в растителните храни, спомагат за формирането и регенерирането на тъканите. В същото време загубените килограми не се възстановяват.
Испански ориз със зехтин
За тези, които постят, оризът е основна храна, поради което великите готвачи се втурнаха да измислят по-сложни рецепти.
Съставките, от които се нуждаете за днешната рецепта, са: три чаши ориз, три чаени лъжички зехтин, средно голям лук, ситно нарязан, чаена лъжичка накълцан чесън, зелен пипер, нарязан на кубчета, червен пипер, нарязан малки, два белени и без семена домати, сол и черен пипер. Първо сварете ориза, след това загрейте малко маслото в голяма купа и добавете лука.
Оставете за пет минути. Добавете чесъна и оставете за още минута. Добавете чушките и доматите, покрийте и оставете за още пет минути.
Добавете ориза и го оставете да се готви още минута.
Сол и черен пипер на вкус.