Загубете 5 рецепти за здравословна диета за вечеря

здравословна

  • вечеря

Facebook носи в Румъния програма срещу разпространението на фалшиви новини

рецепти

Най-горе Поддържайте дома си чист: 9 предмета, които ТРЯБВА да защитите от микроби

  • Млечна вечеря

Особено е показан за жени, които имат лека хипокалциемия, както на фона на женските полови хормони, така и поради менструално кървене. Млечната вечеря е здравословна, с ниско съдържание на калории и не зарежда с енергия, така че можете да се наспите добре.

На млечната вечеря можете да ядете:

- няколко филийки сирене с крутони.
- малка купа сладко сирене, смесено със супена лъжица заквасена сметана и ситно нарязан копър - можете да добавите крутони.
- чаша обикновено кисело мляко може да е достатъчно за вечеря.
- изпийте горещ липов чай ​​с жълт кантарион, подсладен с мед.

  • Вечеря с некисели зеленчуци

На вечеря стомахът трябва да получава храни, които го "успокояват", затова се препоръчва да се избягват много кисели храни. В случай на зеленчуци е препоръчително да се избягват зеле, броколи, репички, гулия или други зеленчуци от семейство Кръстоцветни. Лукът, макар и да се счита за кисел зеленчук, е изключение от правилото, защото този зеленчук всъщност е естествено хапче за сън.
Зеленчукова салата може да бъде много здравословна, помага да отслабнете и е отлична алтернатива за вечеря. Можете да направите тази салата с моркови, копър и/или магданоз, царевица, грах, грах, краставица, маруля, можете да добавите сирене или риба тон, лимонов сок вместо оцет и най-много супена лъжица масло.