Загубете 3 кг за 7 дни с най-добрата диета на гладно! Свобода на начина на живот

От Петре Добреску, четвъртък, 24 март 2016 г., 11:18. Последна актуализация вторник, 19 април 2016 г., 16:45 ч.

диета

Основни правила на диетата на гладно 1. Пийте колкото се може повече течности: чайове, натурални плодови и зеленчукови сокове, вода. Натуралните сокове съдържат вещества, които лесно могат да бъдат усвоени от организма, не възпрепятстват дейността на храносмилателния тракт, детоксикират и стимулират метаболизма. Достатъчното количество течности в организма помага за изгарянето на мазнини. 2. Оставете настрана всички нездравословни навици: цигари, алкохол, сладкиши. Те пречат както на гладуването, така и на диетата. Заменете захарта със стевия, естествен подсладител без странични ефекти и вместо сладкиши консумирайте различни плодове. 3. Слушайте желанията на тялото си. Ако сте прекалено уморени, спете. Ако почувствате нужда да се движите, отидете на разходка. Дайте си време да се отпуснете, тъй като стресът може да попречи на тялото ви да се бори с излишни килограми.

Вземете витамините си от зеленчуци и плодове

Зеленчуците са от съществено значение по време на диетата. Те стимулират метаболизма и дават на тялото повече енергия. Сред зеленчуците залагат на морковите, краставиците, доматите и зелето. През седемте дни на гладна диета можете също да консумирате кисели краставички, защото те са богати на минерали, необходими на организма.
Изберете от плодове ябълки, круши, сливи, портокали и лимони. Яжте и банани, но запазете самообладание. Тези плодове са богати на витамини, но имат и много калории.

Първият ден
Сутрин: Пийте горещ чай на гладно и изяжте две чаени лъжички ленени семена. Сварете 59g ориз в подсолена вода и яжте с две средно големи ябълки.
Обяд: Сварете 50 г ориз и отделно 150 г моркови, нарязани на филийки. Смесете ориза с морковите и подправете с магданоз.
Вечер: Яжте две чаени лъжички ленено семе и 50 г варен ориз.
Пийте натурални плодови сокове, билкови чайове и обикновена минерална вода през целия ден.

Дни 2-5
Сутрин: 100 мл зеленчуков сок и 150 мл плодов сок.
Обяд: Яжте две филийки черен хляб и изпийте чаша чай, 150 мл зеленчуков сок и 200 мл натурален плодов сок.