ЗАГУБЕТЕ 10 КГ БЕЗ ДИЕТА С МЕТОД D; ХАРВАРД!

С този метод не е нужно да броите калории и дори няма да сте гладни. Просто трябва да следвате метода, създаден от Харвардския университет, за да отслабнете !

Този метод е проектиран, за да може да разработва леки и балансирани менюта, без да претегля храната или да брои калории. С други думи, този метод е 100% препоръчителен за отслабване и вие не рискувате здравето си, а напротив !

Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо. Освен това ни позволява да бъдем по-подчертани от Pinterest.

диета

Не се фокусирайте върху това колко калории трябва да изядете! Ключът към този метод се крие в пропорциите.

За начало вземете чинията си и я разделете на три части (една половина и две четвърти).

Започнете, като покриете половината чиния със зеленчуци: сурови или варени, или и двете. Тази дажба е еквивалентна на зеленчукова супа.

Изберете зеленчуци от всички цветове и ограничете добавеното масло (максимум 3 супени лъжици на ден).