Загубените 7 кг за 2 седмици са добри (здраве и медицина, спорт, хранене)
Хай всички, в момента спортувам и обръщайте внимание на диетата си, т.е. по-малко сладкиши и т.н., теглото ми беше 107 кг, но отслабнах със 7 кг за 2 седмици, това ли е твърде много за 2-те седмици или е добре
6 отговора
При това тегло напълно нормално, тъй като първоначално губите много течности.
Не изпадайте в „диета“ сега, а пренаредете живота си така, че да ви прави здрави и особено щастливи в дългосрочен план. Диетата приключва в даден момент и може също да има отрицателен резултат, т.е. йо-йо ефект. Остава отношението към живота.
За вас това означава: промяна на диетата, поставяне под въпрос на хранителните навици, включване на спортна активност и проявяване на постоянство.
В бъдеще няма да отслабнете толкова бързо толкова бързо, ще бъде по-трудно от време на време, напълно нормално - но не трябва да го оставяте да ви сваля. Ще има успехи, както и малки поражения. Останете на линия и вярвайте в себе си, не се колебайте да попитате дали все още има теми по темата за спорта и здравето, които ви интересуват.
Това може да се случи с теглото. Най-голямата част от 7 кг не са мазнини, а вода и при недостатъчно хранене има и мускулна маса.
всяка форма на диета е лоша, защото има начало и край?
основната промяна в диетата е много по-добра?
повечето здравни осигуровки имат много добри хранителни съвети?
Изглежда, че сте имали доста течности в тялото си. Сега го няма. Продължавай така.
Но сега няма да е толкова бързо.
Да, проблемът с мен беше защо бях взел толкова много, пих ли твърде много енергийни напитки, съдържащи захар и ядох твърде много сладкиши, но пия вода само от 2 седмици
След две седмици - не поради болест! - Смятам, че свалянето на седем килограма е „доста радикално“ и не е задължително да насърчава здравето.
подобни въпроси
Храня се доста зле през последните 2 до 3 седмици. Много тестени изделия, пица и понякога бърза храна. Все пак спортувах и свалих почти 2 кг. като.
Как да сваля 15 кг за един месец?
От седмица съм на строга диета и много упражнения и вече имам 5 кг по-малко. Имате ли съвети, които мога да следвам, за да се отърва от останалите 15 кг?
Консумирам 800 калории на ден и напълно избягвам сладки неща и правя 2 часа упражнения на ден
Височина: 1,65 см, тегло: 82 кг, женски.
Здравейте, имам въпрос към вас. Висока съм 1,58 м и 44 кг. Винаги се чувствам толкова тежък и напоследък напълнявам относително бързо. Спортувам редовно (балет. И ДА, това е много тежък спорт) ям много плодове и зеленчуци, бисквитка или шоколад от време на време, но все пак напълнявам.
- Сегашното ми тегло добре ли е?
- Имате ли обяснение за наддаването на тегло въпреки здравословното хранене и редовните упражнения?
Благодаря предварително!
Здравейте на всички, имах коте Bkh (женско), което вече е на 18 седмици за една седмица. Сега тя тежи 2 кг. Добре ли е теглото?
Благодаря предварително ☺️
Аз съм на 13 и не съм ял нито сладкиши, нито жито от шест месеца
В резултат също свалих 9 кг
Какво е вашето мнение?
В неделя винаги трябва да ям нещо сладко, иначе майка ми не е съгласна. но иначе много последователни. Също така спортувам 4 пъти седмично по 4 часа всеки път
Здравейте хора, когато бях на 15 години бях 118кило спортувах и по възможност не ядох нищо вечер. Отслабнах с 40 килограма за 6 месеца, сега тежа 78 килограма. Разбира се, остават много мазнини. Трябва да натрупам тази мазнина, която остава в мускулите. Също така поръчах гири и ще спортувам с тренировки на Саша Хубер от вкъщи. Гледах и видеоклиповете му за хранене и отчасти разбрах какъв ще бъде въпросът ми как да гледам диетата си? Тъй като имам и перфектното количество мазнини за него, определено не трябва да отслабвам, това е сигурно, също не ям нищо сладко, не пия кола, студен чай и т.н. Затова обръщам внимание на това, но просто исках да получа няколко съвета какво и как да не ям трябва ли да продължа Ако някой ме посъветва тук, ще се радвам🙂 и за информация съм висок 1,78 Възраст: 17 Тегло: 78 Пол: Мъж
Все още искам да имам 10 кг надолу и да се храня. И така, джогинг и гледайте диетата ми. 4 KG са изчезнали. Написах всичко, което колегата каза в предпоследния ми въпрос. Трябва ли да спра сега?
Хората от Хай вече почти 2 месеца тренират на шест раници, сегашното ми тегло е 95,6 кг и ръст 1,84. Преди това тежах 107 кг. Тъй като имам твърде много мазнини, т.е. голям корем, от няколко седмици имам калориен дефицит, за съжаление е изключително трудно, но искам да го извадя, но понякога имам силно чувство на глад, което не мога да овладея
Смених диетата си и се занимавах със спорт. Претеглих се миналия понеделник и кантарът показа това с 1,3 кг по-малко. Нещо много мисля. Какво мислиш?
Започнах да отслабвам преди 6 години и вече отслабнах с около 10 - 12 кг, също имах 5 кг повече. Но след това отново качих килограми. Въпреки това тренирам редовно във фитнеса от 4 години и правя издръжливост навън. Но едва ли нещо се случва по отношение на теглото. Диетата е така. може да е по-добре. Как успявам да сваля последните 10 кг?
Здравейте, загубих 17 кг доста успешно досега. Спортувам (издръжливост, сила) почти всеки ден и обръщам голямо внимание на храненето. Имам напр. 9см обиколка на бедрата. Само 1,5 см на корема. Можете да видите мускулите навсякъде. Само по корема има много дебел слой мазнина. Защо е така? Все още ли си отива? Мога ли да подобря нещо?
Аз съм мъж, на 17 години, около 1,66 висок или малък и междувременно тежа 84,1 кг.
От 2 седмици планирам да отслабна (начално тегло: 86,6 кг)
Оттогава пия само вода, почти не ям нещо сладко, обръщам голямо внимание на диетата си, спортувам и не ям нищо след 18:30 ч. И съм загубил почти точно 2,5 кг.
Сега имам проблема, че от обяд днес съм мега „жаден“ за кола, докато преди пиех повече студен чай!?
Има ли това някаква конкретна причина? И какво мога да направя за "жаждата" за сладки напитки? Ще се радвам на съвети ^^
Хай хора, аз съм на диета от 2 месеца, т.е. имам калориен дефицит и тренирам коремните си мускули вече 2 месеца, отслабнах с 14 кг. Но за съжаление все още имам мазнини и това е малко прекалено, въпросът ми е. Можете ли да изгорите мазнините си с хрускане?