Доклад за опит С веганска диета срещу високо кръвно налягане
Михаела Г. се отърва от високото си кръвно! Изображение: K/Vegpool
Още като млад възраст, Михаела Г. страда от високо кръвно налягане (хипертония). Тъй като високото кръвно налягане е една от водещите причини за инфаркти, бъбречна недостатъчност и инсулти, тя бе посъветвана рано да използва лекарства, за да понижи кръвното си налягане до здравословно ниво. Но Михаела Г. не искаше да се задоволи с чисти лекарства!
В своя доклад Михаела Г. описва как веганската диета в крайна сметка й е помогнала да върне кръвното си налягане до здравословно ниво.
Доклад за опит от Michaela G.
Като тийнейджър кръвното ми налягане беше твърде ниско. Това се промени внезапно, когато започнах пълния си професионален живот на 21-годишна възраст. Работих под постоянно високо налягане и кръвното ми се покачи до границата от 140/90 mm/hg. (Забележка на редактора: Нормалните стойности за кръвното налягане са 120-129 систолично и 80-84 диастолично).
В нормалното си ежедневие не забелязах високото кръвно налягане. Лекарят обаче го прави! Винаги, когато беше измерено кръвното налягане, моята стойност беше гранична. В стресови ситуации кръвното ми налягане дори се повиши до 180/100 mm/hg. Това беше нещо като барометър за стрес за мен и с течение на времето ми стана ясно, че нещо трябва постепенно да се променя, ако не искам да се разболявам хронично на млада възраст.
Всички конвенционални лекари искаха да предписват антихипертензивни средства за ежедневните ми стойности и особено когато разбраха за стойностите на кръвното ми налягане под стрес. Тъй като тогава вече се занимавах с алтернативна медицина, отказах такова постоянно лечение на симптомите. В крайна сметка това би означавало да поглъщам химикали до края на живота си. Затова потърсих съвет от натуропатията.
Накрая намерих много отворен лекар, който ме посъветва да отслабна, да спортувам и да намаля солта.
Упражненията и гладуването не бяха достатъчни.
Спортовете за издръжливост и лечението на гладно ми помогнаха много в стресови моменти - но никога не получих нормално кръвно налягане. Дори преминаването към вегетарианска диета не повлия на кръвното ми налягане. Ядях вегетарианско за около 14 години, докато млечната квота падна през април 2015 г. Тогава имах достатъчно от цялата тази магия на щанда - и станах веган.
Сега може да звучи налудничаво, но ефектът върху стойностите на кръвното ми налягане беше гигантски! Това обаче първоначално се изразяваше с факта, че се чувствах отпуснат и уморен. Разбира се, веднага се сетих за недохранване - продължавате да го чувате. Затова отидох на лекар, който познава добре веганите. Но кръвните ми стойности бяха абсолютно добре. Лекарят ми каза: „Ти си просто здрав!“. И наистина: стойността на кръвното ми налягане беше 120/80 mm/hg - в нормалните граници!
Така че, когато високото ми кръвно се подобри, първоначално имах чувството, че кръвообращението ми е твърде ниско. Имах високо кръвно налягане почти 30 години и не знаех нищо друго. Отне около 6 месеца, за да свикна, докато здравословното ми ново кръвно налягане се почувства нормално. Интересно беше, че нарушенията на съня ми също се подобриха значително. Някога безсънието беше проблем с мен!
Изминаха три години, откакто преминах към веган. Веганската диета е много добра за мен и кръвното ми налягане е стабилно. Моят лекар дори каза, че е виждала това в практиката си и преди.
Междувременно в кухнята ми има дори солница:-)