Загубени след отслабване от 60 килограма се нуждаят от съвет - Отслабване - Форма на FORUM; усилвател;

Аз съм нов тук, така че съм нов във форумите на сайта. Опитах се да намеря отговори на въпросите си, но моят случай е малко сложен.

след

Надявам се, че спортисти или хора, които са имали подобен опит, могат да ми помогнат малко.

Тук се казвам Себ, на 34 години съм. Аз съм бивша затлъстяла, тежах 135 килограма на 20 години, така че загубих 60 килограма за 7 месеца на тази възраст. Диетата ми, казана екстремно от медицинския свят, беше изпълнена между декември и юни 2001 г. Днес тежа около 88 до 91 килограма за малки 73 метра. Разбира се, че съм доста мускулеста.

Така че, след особено жестоки обиди от страна на учениците, но и от учителите по онова време, реших да изляза. Най-големият "клапан" беше следният:
-"с тялото, което имате, бихте направили по-добре да направите сертификат на месар, а не счетоводство."
Тук беше началото на останалата част от моята история с нейните грешки.
Тук ще ви обясня малко контекста, в който успях да изпълня тази диета.

Направих това сам, както следва (и изобщо не препоръчвам да го правите, напротив)

Пиех само вода или чай, ядях скорбялни храни за обяд, придружени от бяло месо, риба.
Вечер ядох много малко, супа, 2 или 3 плода, чай и в леглото.
Ще ми кажете и на сутринта? сутрин, тъй като съм алчен, намерих този трик, за да поставя понятие за удоволствие всяка сутрин (шоколад, торти.) в разумно количество.
Това понятие за удоволствие, поставено сутрин, ми помогна да не си падам по него и аз заспах, мислейки си утре сутрин, това е хляб нутела например. Това беше наистина важен съвет, това понятие за удоволствие, разбира се, се комбинира с чай, киви или друг плод.

Проблемът е, че спортувах средно по 6 часа на ден. Бодибилдинг (започнах сам в стаята си с бутилки за вода, апартамент с велосипед.)
Вече нямаше да ходя в клас. Добре в моя сектор, ако не ходя на уроци в продължение на няколко месеца, не притесняваше много хора (връщах се от време на време, по 10 или 15 кг на месец всеки път)

Тичах, тръгнах с раницата си почти празна, така че милата ми майка да си помисли, че отивам в клас, но всъщност отивах да тичам по велосипедната пътека на моя град. Първо 3 минути (при 135 кг. Трудно), след това 5, след това 10,15, 20, 30 и днес 1 час без проблем. От дробни.