Загубата на вода е новият трик на Sun Doctor

Изведнъж гладът ни обзема? Да пием вода. Идеята не е нова, но сега има по-сериозни доказателства в подкрепа на предложението.

Водата също изглежда идеална за отслабване.

Ако понякога се чувстваме неочаквано гладни, пийте вода. Въпреки че сме чували това и преди, нови доказателства сочат, че това е много добър съвет.

Изследване на 10 000 души на възраст между 18 и 64 години предполага, че поддържането на хидратация, яденето на много вода и богатите на вода зеленчуци и плодове помага да контролираме теглото си, особено ако имаме наднормено тегло или затлъстяване.

„Адекватната хидратация на организма определено е от полза за нас и нашето проучване предполага, че то е свързано с постигане на здравословно тегло“, каза д-р Тами Чанг, асистент в Университета в Мичиган и здравен директор и водещ автор на изследването. "Нашите открития показват, че хидратацията трябва да играе по-голяма роля, що се отнася до затлъстяването."

вода отслабване

Тъй като в тялото ни няма достатъчно течност, това също влияе на психическото, физическото и емоционалното ни здраве. Няколко проучвания показаха това памет и настроението могат да бъдат нарушени и дори физически проблеми като главоболие, запек или бъбречни проблеми могат да се получат. Но що се отнася до загуба на тегло или затлъстяване, ролята на водата е неясна за науката.

Според някои изследвания, вода за отслабване е отличен, тъй като пиенето на вода е помогнало да се контролира наддаването на тегло, а други изследвания показват обратното. Част от проблема е как е измерена степента на хидратация.

„Колко пием не е най-идеалната мярка за хидратация“, обясни д-р. Чанг. - Количеството вода, с която оставаме хидратирани, зависи от теглото на всеки и много други фактори, като нивото на активност, климата, в който живеем. Помислете за това, можем да бъдем градинари в Аризона или рецепционисти в Мичиган, няма значение. Колко вода се нуждае от двамата, може да бъде много различно. "