Загубата на тегло е малко като таралеж - можем да бъдем слабо омазнени
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Личният треньор Илдико Бозик заявява в самото начало на нашия разговор, че промяната на начина на живот и оформянето на тялото ни няма да мине без промяна в хранителните ни навици. След като решението бъде взето, това трябва да бъде първата стъпка.
Често се казва, че резултатът от промяна в начина на живот зависи 70% от храненето и само 30% могат да допринесат за упражненията. Това със сигурност е така, ако някой тренира усърдно, но натоварва тялото си с боклуци, тогава очакваният резултат ще бъде пропуснат.
Веднага специалистът добавя, че храненето не трябва да бъде прекалено мистифицирано.
Въпросът е, че често ядем малки порции, богати на зеленчуци и плодове. Ядем и месо, но умерено и само постно месо, обръщайте внимание на точното количество прием на течности, главно под формата на вода, избягвайте консервирани от мозъка изкуствени храни и имайте разнообразна диета.
Ето примерна диета ТУК.
Правилното хранене е оскъдно
Въпреки това, правилното хранене тук или там, за съжаление трябва да разочароваме тези, които мислят, че по този начин могат да се измъкнат с промяна в начина на живот. Тъй като докато яденето има голямо значение по отношение на отслабването, това все още е много малко за здраво тяло.
Обикновено не препоръчваме някой да разчита единствено на строга диета и евентуално някои кардио тренировки, защото тогава започва така нареченото отслабване, което означава, че човекът, който иска да отслабне, освен мазнините губи и мускулите си подложки. Така че крайният резултат ще бъде по-слаба физика, но телесният състав ще остане неблагоприятен: процентът на телесните мазнини може да не е в референтния диапазон.