Загубата на мазнини бързо, възможно ли е Sébastien Dubusse, блог MusculationFitness Passion
от Sébastien Dubusse - 15 септември 2020 г., 11:44 - Категории: # ДИЕТА
Голям поздрав за всички, наистина беше време да възобновя писането ! 😊
Когато започнете диета за отслабване, вие
би искал да върви бързо и добре.
Възможно ли е обаче да губите мазнини от
бърз и добър начин, каква малка стойност да ви покажа това
губите качествено ?
Значението на основата:
Когато започнете диета, трябва да знаете, че има
голяма разлика между загуба на килограми тегло
тяло (тези, показани на Вашата скала) и губят
килограма мазнини.
1) За да отслабнете, е съвсем просто:
Да яде зеленчуци.
Правете физическа активност.
Яжте малко плодове.
Да пиеш много вода.
Независимо дали сте бодибилдинг или не, вие ще отслабнете много килограми за рекордно кратко време.
2) За да губят мазнини почти изключително,
по-сложно е:
Имайте прием, по-нисък от нуждите ви, за да дисбалансирате калорийния баланс.
Разпределете добре количеството на вашите макронутриенти.
Изберете храната си разумно.
За да видите различните възможности за загуба
килограма Натисни тук , ще наблюдавате възможните резултати
Каква е разликата в резултатите между двете
методи ?
Както видяхте, първата от разликите води до организацията на диетата, едната е доста лесна за прилагане, докато другата изисква внимание към диетата и вашите нужди.
С решение номер 1 рискувате да се сблъскате с йойо ефекта и да си възвърнете килограмите през следващите месеци.
Всъщност статистиката показва, че 90% от хората на произволна диета или загуба на тегло възвръщат основното си тегло.
Докато във втория случай няма да възстановите теглото си толкова лесно, защото диетата ви е изпълнена правилно.
В първия случай е възможно да развиете умора и хранителни дефицити поради лошия прием на основни хранителни вещества.
Ако този режим се удължи, могат да възникнат по-големи усложнения, като множество заболявания.
Натисни тук да знае възможните недостатъци и техните ефекти.
При загуба на мазнини дефицитите са редки, защото ако разпределението е направено правилно, тялото ви получава всичко необходимо. Тези рискове са минимални.
По отношение на външния си вид ще изглеждате по-дебели и по-плоски по време на загуба на тегло, отколкото когато загубите мастна тъкан, защото ще загубите главно вода и мускулен гликоген.
по време на суха, губите вода, гликоген също, но голяма част от мазнините, което ви дава добра дефиниция на мускулите.
Какво да заключим ?
Ще разберете, по-интересно е за вас
провеждайте диета суха, отколкото загуба на тегло.
Възможно ли е бързо да загубите тези мазнини ?
Получихте отговора косвено, като прочетете
Диета номер 1 не е задължително да загуби повече от
мастна тъкан, отколкото разтвор 2.
Това означава, че за вас е по-интересно да губите
3 килограма с 5-седмично намаляване, които губят 10
килограма с 5-седмична диета за отслабване.
Тъй като количеството на окислените мазнини ще бъде повече или по-малко