Загубата на 1 кг на месец е диета

добре?
Аз съм малко изгубен във всичко това, защото ако трябва да загубим за здравето или благополучието си, не можем да го кажем тук?

Говоря за 1 кг на месец, защото ми се струва, че е идеалното да губите тихо с разнообразна балансирана диета, малки раздалечени удоволствия, докато спортувате. И накрая, 1 кг на месец не е диета, а естествена регулация, не?

Не знам какво да кажа или да не кажа. Лично аз се храня здравословно, приятно и разнообразно, без да се чувствам като на диета и се храня, ако искам с малко спорт. Тялото ми губи бавно, но здравословно.

Опитах ra, но не е за мен в смисъл, че се чувствам като на диета. В очакване да огладнее коремът да ръмжи, за да спре, веднага щом вече не усещате глада, да контролирате всичко, това ме изтощи и разочарова дори ако знам, че мога да ям каквото искам, само за да контролирам, ако не съм по-дълго гладни, не го намерих за естествено, докато тъй като ям, без да си задавам въпрос, и аз губя, но ако си позволяваме удоволствие като шоколадов хляб от време на време и по желание сме на диета? защото, когато казах, че ще се храня здравословно и т.н. за тялото си, естествено спрях натрапчивите закуски и т.н., но не и за лека закуска, това да е на диета? защото в началото е малко трудно да не хапвам, но докато ям ситно, вече нямам вкуса да хапя, много преди да ям в края си, но спирането на закуската дойде с желанието ми да се храня по-здравословно и да се помиря с тяло. Сега, ако искам шоколадов кок, не си забранявам.

Обърквате причината и последицата. Диетата е начин на хранене, докато се опитвате да ограничите калориите. Загубата на тегло е неговото последствие.

Можете да сваляте килограм на месец, без да внимавате, точно както можете да сте на драконовска диета и да не губите нищо или дори да наддавате.

Това, което насърчаваме да правим тук, е да не се ограничаваме. Не от хедонизъм, а защото ограничаването на себе си е разочароващо и освен това, статистически, килограмите имат голям шанс да се върнат.

Необходимо е да преоткриете глада си, да разберете функционирането си и да сте в унисон със себе си, така че напълно да спрете фрустрациите и да намерите някаква форма на хранителен мир.
:)

Обърквате причината и последицата. Диетата е начин на хранене, докато се опитвате да ограничите калориите. Загубата на тегло е възможната последица от него .

Можете да сваляте килограм на месец, без да внимавате, точно както можете да сте на драконовска диета и да не губите нищо или дори да наддавате на тегло.

Здравейте момичета, разбрах концепцията за ра и факта, че тук сме антирежим. Но това, че сме против диета, не означава да отслабнем, съгласни сме?
Аз съм малко изгубен във всичко това, защото ако трябва да загубим за здравето или благополучието си, не можем да го кажем тук?

Говоря за 1 кг на месец, защото ми се струва, че е идеално да губите тихо с разнообразна балансирана диета, малки раздалечени удоволствия, докато спортувате. И накрая, 1 кг на месец не е диета, а естествена регулация, не?

Опитах ra, но не е за мен в смисъл, че се чувствам като на диета. В очакване да огладнее коремът да ръмжи, за да спре, веднага щом вече не усещате глада, да контролирате всичко, това ме изтощи и разочарова дори ако знам, че мога да ям каквото искам, само за да контролирам, ако не съм по-дълго гладен, не го намерих за естествено, докато тъй като ям, без да си задавам въпрос, и аз губя, но ако си позволяваме удоволствие като шоколадов хляб от време на време и по желание сме на диета? защото, когато казах, че ще се храня здравословно и т.н. за тялото си, естествено спрях натрапчивите закуски и т.н., но не и за лека закуска, това да е на диета? защото в началото е малко трудно да не хапвам, но докато ям ситно, вече нямам вкуса да хапя, много преди да ям в края си, но спирането на закуската дойде с желанието ми да се храня по-здравословно и да се помиря с тяло. Сега, ако искам шоколадов кок, не си забранявам.

Да си на диета означава да наложиш правила, които водят до разочарование и вина.
Ако отслабнете без разочарование, без строги правила, без да прекарвате времето си гладни и да си забранявате да правите неща, това е по-близо до принципите на AR .

Така че за мен не закуската все още е форма на диета.

От друга страна, аз, който бях много голям хиперфаг, преминах през фаза на балансирана диета в продължение на една година, преди да направя AR, както чуваме тук.