Загуба от 30 кг виж по-периодично гладуване - J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

forum

Измина седмица, откакто започнах с прекъсване на гладуване, 19-5 !
Отслабнах с 4 килограма

Собственикът на тази публикация все още е тук ?

Успех ще стигнете там !

Подобни теми

Минимална цел за загуба от 10 кг

Новини, които се впускат в загуба на тегло ?

Моята свидетелска загуба от 10 килограма

отслабване ! 2

отслабване ! Затваряне на група

Бабачка, 28 г., 1м53.

WW + TBC -> Горен старт на 17.04.

06/19: 49,9 кг - 26/06: 49,9 кг

Явно да, сигурно е в сезон, хаха !

Така че прекъсващото гладуване 19: 5, трябва да отидете 19 часа подред без храна (разрешени са напитки без захар, в моя случай пия само вода)
А прозорецът, където можете да включите храна, ще бъде в 5 сутринта. Обикновено избирам 19h-24h интервал от време, но времената след това вие сте тези, които ги избирате. Що се отнася до продължителността, зависи от вас, правя го всеки ден, но това каза, че можете да правите периодично гладуване само през седмицата и да се храните нормално през уикендите, за да "дишате" малко.