Загуба на вода при диета
Форум
Просто свалете няколко литра.
Преди няколко години това беше рекламен слоган.
Как всъщност действа дехидратацията?
Откъде идва водата и къде отива?
И защо уж губите много вода по време на (мълниеносна) диета?
Що за вода е това? Тогава защо го губите по време на диета?
Тази теза се появява отново и отново.
Имате ли обяснителни връзки?
В търсенето си винаги съм срещал тази теза, но никога обяснение!
. Това е въпрос от чисто любопитство. Не искам да се дехидратирам с лекарства или да започна катастрофална диета.
Съобщението е редактирано (22.03.2007 13:31)
Така че нямам обяснение и за това. Едно е сигурно само, че ще загубите мазнини само ако наистина сте намалили калориите/мазнините за няколко дни, защото само тогава тялото отива в своите резерви. Дехидратацията с таблетки вероятно не е най-добрият начин за отслабване. Това не ви дава възможност да се справите с разумна диета. Пазя го според мотото „Яж и пий каквото ти харесва“, но моля използвай го умерено и джогирай редовно, т.е. H. 3 - 4 пъти седмично. С височина 1,58 м тежа 49 кг и съм от 20-годишна. Днес съм на 42 години.
Така че не планирам да дехидратирам с лекарства или да започна светкавична диета.
(ще преразгледа моя пост в това отношение)
Но тази теория за загубата на вода се поддържа отново и отново, но никога не съм чел логично обяснение за нея.
Може би това е просто приказка, която продължава с години.
Както много други теории.
Пишеш:
> Едно е сигурно само, че ще загубите мазнини само ако наистина сте намалили калориите/мазнините за няколко дни, защото тогава тялото> ще отиде само до своите резерви.
Мисля, че това са глупости, с какво друго трябва да се подхранва тялото, ако не получава достатъчно енергия на 1-ви ден?
Съобщението е редактирано (22.03.2007 13:36)
Звучиш също така, сякаш нямаш нужда от диета:-)
Вярвам, че загубата на мазнини и загубата на вода имат нещо общо и с метаболизма. Докато тялото все още трябва да "работи" върху това, което сте яли или е твърде много, не се стига дотам, че трябва да използва своите резерви.
Преди тялото да премине към своите ценни мастни запаси за време на нужда, то първо изхвърля всичко, от което не се нуждае и това е предимно вода. Много лесно:-)
И тъй като "светкавичните диети" - както подсказва името - са предимно само краткосрочни, времето просто е твърде кратко, за да накара тялото да отиде до своите мастни резерви. Ето защо, въпреки че отслабвате много бързо (или губите много вода), вие наддавате отново много бързо с нормална храна - и обикновено повече, отколкото сте имали преди!
Следователно промяната в диетата е единственото правилно решение за постигане и запазване на идеалното ви тегло в дългосрочен план:-)
С Най-Добри Пожелания
Андреа
Имаме само един живот; защо обикновено го правим толкова труден за себе си?
Така че аз вярвам, че тази „мистериозна“ загуба на вода при катастрофалните диети изобщо не е толкова „мистериозна“!
Човешкият воден баланс СЪЩО се състои от загуба на вода и допълване на тази загуба с прием на течности.
Немалка част от тази течност се абсорбира чрез ТВЪРДА храна. Ако сега намаля драстично тази твърда храна и не увелича количеството на напитката в същата степен, ще има дисбаланс на течности, който може да се покаже на кантара.
Излишно е да казвам, че това е всичко друго, но не и здравословно?
Тегло 118,9 кг на 13.01.06
В момента 86 кг на 18.11.08
Мъж на 53 години; Висок 178 см
Август Силният написа:
> Човешкият воден баланс СЪЩО се състои от загуба на вода
> и допълване на тази загуба с прием на течности.
> Тази течност е до не маловажна част през
> Консумирана ТВЪРДА храна. Ако сега имам тази твърда храна
> драстично намалете количеството, което пиете, и то не в същата степен
> увеличаване, има дисбаланс на течности, който
> може да се покаже на кантара.>
> Това, че това е всичко, но не и здравословно, не трябва да се подчертава
> ще?
Това е вярно, но от моя собствен опит и от четенето на този форум (вж. Напр. Уриниране) знам, че диетите пият много.
а) защото е толкова здравословно
б) защото изпълва стомаха
в) защото пиенето се използва като заместител на загубеното удовлетворение от храненето
Количеството течност (в ml), загубено чрез по-малко храна, не може да бъде повече,
от по-малко изядената храна (в g).
Освен това по време на диета храната с висока енергийна плътност (напр. Мазна) се заменя с храна с ниска енергийна плътност (напр. Зеленчуци, съдържащи вода) .
Може би това е просто често срещано погрешно схващане - тази загуба на вода.
Тук никой няма правдоподобно (научно) обяснение (връзки) за това явление?
Съобщението е редактирано (22.03.2007 16:44)
Вижте тук. Мисля, че това е интересна статия. Но и това не е научно доказано:-(
Съобщението е редактирано (23.03.2007 9:54)
Как да стигнете до идеята, че приемате само „няколко мл“ течност с твърда храна?
Общият дял на този комплект течности в дневния прием на течности е около 50%, т.е. 1-1,5 литра!
Тегло 118,9 кг на 13.01.06
В момента 86 кг на 18.11.08
Мъж на 53 години; Висок 178 см
> Погледнете тук. Мисля, че това е интересна статия.
> Но и това не е научно доказано:-(
>
> [www.medizin.de]
Това не е "интересна статия", това е реклама, която изсмуква много глупости и служи единствената и единствена цел да представи готовите ястия, рекламирани в последния параграф на тази "статия", като крайно решение - което е, разбира се, ДОРИ по-големи глупости от рекламираното "Хранителната концепция" не включва никакъв учебен ефект, който гарантира йо-йо.
Август Силният написа:
> Как стигате до извода, че имате само няколко с твърда храна
> ml "абсорбира течността?
Извинете, но къде написах нещо подобно?
Или можете да прочетете мислите, които дори нямах.
Написах:
> Количеството загубена течност (в ml) поради по-малко храна не може да бъде повече,
> от по-малко изядената храна (в g).
ДОБРЕ. след това коригирам въпроса си.
Как стигнахте до извода, че „диетите“ „консумират само по-малко храна в грамовия диапазон“? И как стигате до факта, че ВСЕКИ "диета" естествено увеличава своите количества за пиене?
Има повече хора, които напр. Правете FdH и не променяйте нищо в навиците си за пиене и точно там се случва загубата на вода в тялото в началото - а също и за по-дълъг период от време. което е измеримо.
Тегло 118,9 кг на 13.01.06
В момента 86 кг на 18.11.08
Мъж на 53 години; Висок 178 см
Всъщност исках да отговоря на публикация във форума за отслабване.
Ще го направя веднага!
Съобщението е редактирано (24.03.2007 18:58)
Август Силният написа:
> Как стигате до извода, че имате само няколко с твърда храна
> ml "абсорбира течността?
> Общият дял на този течен комплект в ежедневието
> Количеството абсорбирана течност е около 50%, т.е. 1-1,5 литра!
и
>> Как стигате до извода, че "dieter" "само в грамовия диапазон
> приемайте по-малко храна "? И как стигате до това,
> че ВСЕКИ "диета" контролира естествено количеството си пиене
> увеличен?>
Никъде не съм писал или дори твърдя, че "dieter" *** консумира само няколко милилитра течност с храната си или че те консумират само по-малко храна в грамовия диапазон.
Милилитри и грамове са първо и най-важните мерни единици. Но ако влезете в хилядите с „грам диапазон“ или „няколко милилитра“, тогава имах предвид това.
Избрах тези мерни единици, защото те могат лесно да се сравняват: 1 мл вода тежи 1 грам.
По тази причина написах:
> Количеството загубена течност поради по-малко хранене (в ml)
> вече не може да бъде,
> от по-малко изядената храна (в g).
Така че, ако "диетата" консумира с 1 кг по-малко храна (на ден) от преди по време на диетата си, той ще консумира максимум един литър по-малко вода (1 литър вода тежи 1 килограм).
Ако "диетата" е изял допълнителен килограм храна на водна основа (напр. Краставица) преди да започне диетата си и се е отказал от това по време на диетата си, той би консумирал около 950 мл по-малко вода.
Тъй като много малко от тях са нахранили наднорменото си тегло с краставици, но с храни с по-висока енергийна плътност (например картофен чипс, сладкиши, бисквити, пържени картофи, шоколад, гумени мечки.), Които имат далеч по-ниско водно съдържание от горното. Краставицата не води до толкова голям воден дефицит дори при „ядене по-малко“.
Ако след това „диетата“ замени калоричните си бомби с храна, съдържаща повече вода (като краставици, домати, чушки.), Която е ял по-малко преди диетата си, той също консумира повече вода отново.
Както вече писах, от личния си опит и от четенето на този форум, имам впечатлението, че хората пият повече, докато диети.
Тъй като не познавам никой, който прави FdH, и досега съм прочел няколко публикации по тази тема, не мога да направя следното твърдение:
Август Силният написа:
> Има ПОВЕЧЕ хора, които напр. Правете FdH и като цяло
> не променяйте нищо в питейните си навици и точно с тях
> В началото - а също и за дълго време - настъпва загуба на вода в
> Тяло. което е измеримо.
Резюме на дългия текст:
& nbsp ++ "диетата" яде по-малко
& nbsp ++ "диетата" яде по-малко "бедно на вода" (напр. шоколад)
& nbsp ++ "диетата" яде повече "на водна основа" (напр. зеленчуци)
& nbsp ++ "диетата" пие повече
Поради тези причини не вярвам, че тази загуба на вода в диетите се дължи на намаления прием на течности.
За мен все още възниква въпросът:
Съществува ли наистина тази загуба на вода и ако да, защо?.
Или това е просто теза, която се запомня от години?
*** "диетата" не трябва да се бърка с края на диетата;-)