Книга „Йога за възрастни хора“ от Карол Моренси с безплатна доставка
Няма коментари
Напишете първия отзив за „Йога за възрастни хора“.
Никога не е късно за йога!
Йога упражненията помагат за подобряване на мобилността и балансирания мускулен тонус - независимо от възрастта. Мнозина със сигурност се чудят дали тези упражнения все още са възможни на 70, 80 или 90 години или.
-
Покупка по сметка Безплатно връщане Налично за вашия клон
Никога не е късно за йога!
Йога упражненията помагат за подобряване на подвижността и балансирания мускулен тонус - независимо от възрастта. Мнозина със сигурност се чудят дали тези упражнения все още са възможни на 70, 80 или 90-годишна възраст или.
Така ставате сто
Бернд Фишер, Кристиян Фишер
Активиране и движение на възрастните хора
Впишете се в старостта
Петра Регелин, Йорн Уинклер, Франк Нидер, Майкъл Брач
Гимнастика в кардио и възрастови спортове
Гимнастика за възрастни
Йохана фон Гален
Какво искат да знаят жените
Наръчник на курса Стабилен и стабилен
Йорн Уинклер, Петра Регелин
Координационно обучение за възрастни хора
Ханс-Юрген Шалер, Панджа Вернц
Движи се правилно в напреднала възраст
Ханс Тилшер, Елена Ватрод-Еккард
Гимнастика за възрастни
Юрген Бухбауер, Мартина Клинг
Кристиан Кунерт, Йорг Шепански
Без оборудване - мускулна тренировка 50+
Холис Л. Либман
Преместена в напреднала възраст
Сузане Титлбах, Мартин Биндер, Клаус Бос
Франк Хорс, Нилс Клипщайн
Никога не е късно за йога!
Йога упражненията помагат за подобряване на мобилността и балансирания мускулен тонус - независимо от възрастта. Със сигурност мнозина се чудят дали тези упражнения все още са възможни на 70, 80 или 90 години или дори можете да започнете да ги правите на тази възраст.
В тази книга опитната учителка по йога Карол Моренси показва правилните упражнения, които предлага за своите йога групи в домове за възрастни хора и курсове за хора на 60 и повече години. С представените от нея асани и упражнения за медитация е възможно да се релативизират негативните аспекти на живота дори в напреднала възраст и да се постигнат щастливи, доволни състояния.
Всички показани упражнения са адаптирани към съответното физическо състояние и могат да се практикуват и в седнало положение. Така че всеки, дори и с остеоартрит, може да се възползва от асаните, да укрепи баланса си, да подобри собствената си мобилност малко по малко и да възвърне по-доброто качество на живот в ежедневието.
Освен това общността насърчава не само физическо, но и психологическо и социално благополучие по време на йога.
Предговор от д-р Даниел Перо
Въведение в THE YOGA
Откъде идва йога?
Йога - философия на живота
Дишането
Физическите упражнения
Храна
Релаксация
Йога за позитивно мислене и медитация - чудесно за възрастни хора
Гимнастика и йога: разликите
Йога - специална дисциплина Йога - спасител в случай на заболявания
Дискомфорт в ставите
Нарушения на кръвообращението
Костни проблеми
нарушения на съня
Храносмилателни проблеми
Нарушения на нервната система Йога - сложен въпрос
Практика основи
Добре е да се знае
НЯКОИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ЗА СТОЛОВЕТЕ!
Подготвителни упражнения
Релаксация
Седящите планински дихателни упражнения
Йога дишането
Течащата редуваща се йога за дишане на очите
Упражнения за ставите
Шийните прешлени
Рамене
Бедните
Ръцете и китките
Бедрото
Коленете, глезените и стъпалата Поздрав към слънцето, докато седите
Седящи пози
Краката
Легена
Прегъване напред
Изпъната поза
Странично разтягане
Въртящи се позиции на седалката, докато стоите
Юначеството
Скакалецът се изправя
Столът, дървото
Позите на триъгълника лежат на пода
Половината мост
Обратно положение със стол Легнете на пода и станете отново
Лягам
Станете отново Релаксацията
Финалното отпускане В края: тонизиращата глазура на тортата
Допълнителна литература и информация
Денят на благодарността
отпечатък
Относно авторите