Загуба на тегло за шест седмици, Как да влезете във форма за 2 седмици
Минаха шест седмици и тук съм с 10 килограма по-лесен. Може би, ако искате: Знаех, че това ще бъде тежко пътуване, съсредоточих се върху него с всички сили и изпълнените от хирурга възходи и падения също не ме разсейват.
Невероятно е какво може да направи месец и половина: Но не мога да подчертая достатъчно, че зад това има много работа.
Не използвах хапчета или други глупости за отслабване. Тренирах почти всеки ден, бих казал средно по час тренировки на седмица, но загубих шест седмици от това, което тренирах за шест седмици: Вазата на всичко стана обувният лагер, който обичах, играх кардио предимно с елипса и бягаща пътека, бягах, изкачих планина. Числово: 18 тренировки за тренировъчен лагер, 3 преходи по Camelbacken в цикъл от около 1.
Много от всичко, о, дъщеря ми Джийн отслабване, първо започнах водното шофиране. За съжаление месечната лавина току-що беше насрочена за тази седмица, така че се въртях като бутилка с вода през цялата седмица.
Носих увеличения прием на течности много добре, дори в четвъртък 8 литра! Загубата на тегло беше шест седмици по-трудна, за да не се пие, а в подготовката за предполагаемото съботно претегляне трябваше да напиша 1 литър в петък, докато в 4 следобед дойде съобщението, че последното претегляне е в понеделник. Така че този ден ме чакаха почти 5 литра вода: D Да кажем, че допълнителните два дни дойдоха добре, нямаше да постигна целта си в събота.
По съвет на моята приятелка Мартина, през последните два дни няма тренировки с тежести, може да е още по-трудно, така че бях просто кардио.