Загуба на тегло Влияние на стреса върху теглото

влияние

The тегло непрекъснато се увеличава през целия живот: 1,5 кг на всеки четири години (т.е. увеличение от 2,4% в общото тегло), като крайностите варират от - 1,8 до + 5,6 кг и средният прираст от 7,6 кг за 20 години.

Сред факторите, които благоприятстват приемането на тегло с течение на времето откриваме консумация на алкохол (+ 185 g за 4 години от 1 чаша/ден), спиране на тютюнопушенето (+ 2,3 kg), време, прекарано в гледане на телевизия (150 g за четири години от 1 h/ден) или „стрес“ и въздействието му върху качеството на съня (по-малко от шест или повече от осем часа сън/нощ). Как Стрес »Той действа на тегло ?

Ситуация от стрес може да се определи като нарушение на нормалния баланс на тялото, причинено от хронична тревожност, хронично заболяване, прекомерно упражнение, модифициран начин на живот, емоционален шок ...

След това има рязко повишаване на нивото на хормоните на стреса: кортизол, инсулин, адреналин. Тялото черпи от запасите от мазнини, за да ги изпрати до мускулите, където те трябва да се трансформират в енергия, за да позволят полет или атака.

Този отговор обаче е неподходящ за " стрес модерно ", защото вече не е нужно да бягаме! Мазнините, освободени в кръвоносната система, в крайна сметка не се използват от тялото и ще се съхраняват отново в тъканите на коремната област.