Загуба на тегло уж здравословни диетични продукти, от които човек наддава
Снимка: Гети изображения
Отслабването става лесно: Според анализ на Обществото за потребителски изследвания, всеки четвърти германец редовно консумира диетични продукти, вариращи от лека лимонада без захар до полумазнин маргарин. За съжаление обаче не всички от тези помощни средства спазват обещанията си, които са толкова изкусително рекламирани на етикета - понякога са дори контрапродуктивни. Разкриваме пет от тези уж здравословни продукти, които за съжаление не ви правят стройни в дългосрочен план, но дори ви правят по-дебели.
Отслабнете: Тези диетични продукти ще ви помогнат да наддадете на тегло
1. Леки лимузини
Това, че напитка с нула калории трябва да ви накара да затлъстявате, звучи доста неправдоподобно в началото. Науката обаче подозира, че леките лимонади са това, което събужда желанието за захар. Поради сладкия вкус (синтетичният подсладител аспартам е 200 пъти по-сладък от нормалната захар), тялото ни очаква голяма порция калории и захар - нивото на кръвната захар се повишава и панкреасът отделя повече от хормона инсулин, за да се подготви за неговата обработка. Но тъй като захарната бомба никога не пристига, тялото реагира с глад за „истински“ калории. Ако стойностите на инсулина останат постоянно повишени чрез редовна консумация, изгарянето на мазнини също може да се влоши. Изследователи от Тексаския университет откриха в проучване със 700 тествани лица, че леките газирани напитки увеличават размера на талията. Учените предполагат, че изкуствените подсладители преразпределят телесните мазнини по такъв начин, че те все повече се отлагат около вътрешните органи в средата на тялото. Тази висцерална мазнина не само ви напълнява, но и вреди на вашето здраве. Повишава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.
2. Намалени храни с мазнини
Леките продукти с намалено съдържание на мазнини от супермаркета - като кисело мляко или млечни напитки - изглежда допълват идеално диетата. Но дори тези „леки“ храни са коварни калорийни капани. Причината: За да компенсират липсата на мазнини като ароматизатор, много продукти с намалено съдържание на мазнини се обогатяват с повишено количество рафинирана захар или сол. Ако се консумира редовно, това може не само да атакува черния дроб и да насърчи задържането на вода, но и да доведе до затлъстяване поради скритите калории. Продуктите с намалено съдържание на мазнини също се насищат много трудно, което наистина стимулира апетита за повече. Така бързо приемате повече калории, отколкото са действително необходими.
3. Протеинови шейкове
Протеиновите шейкове обикновено не са лоши: те могат да подпомогнат изграждането на мускули и балансирана диета. Ако обаче се използват неправилно, те бързо се угояват. Продуктите, обогатени с изкуствени аромати, оцветители или подсладители като сукралоза и аспартам, са също толкова нездравословни, колкото и диетичните газирани напитки. Със своя сладък вкус те заблуждават организма в голямо количество захар и калории, на което ние реагираме с глад. Също така не трябва да се забравя, че протеинът също съдържа калории. Хранителното вещество основно насърчава загубата на тегло, но ако погълнете твърде много от него и по този начин надвишите дневните си калории, вие наддавате. Проучване на Университета в Сидни установи, че увеличеният прием на аминокиселините валин, левцин и изолевцин, съдържащи се в протеиновите шейкове, има странични ефекти. Това насърчава наддаването на тегло и причинява нарушения на съня. Постигането на достатъчно сън обаче е от съществено значение за стройното тяло.