Загуба на тегло, това, което не ви казваме (3) високо протеинови диети - блог на д-р Рафаел Перес

Диетата с високо съдържание на протеини

казваме

За разлика от въглехидратите и мазнините, човешкото тяло не съхранява протеини. Превръща ги или в мазнини, ако храната е твърде калорична, или в незабавно използваема енергия, ако храната не е достатъчно калорична (нискокалорична). Като цяло диетата с високо съдържание на протеини е нискокалорична, тъй като съдържа много малко въглехидрати. В допълнение, трансформацията на протеини увеличава енергийните разходи. Нашето тяло използва 25 kcal, за да преобразува 100 kcal протеин.

Друго голямо предимство на диета, богата на протеини, е, че тя увеличава ситостта и следователно значително намалява риска от лека закуска. Диетата с високо съдържание на протеини изглежда е чудодейната диета за лесно отслабване и пристигане красиви или красиви на плажа това лято. По този начин това стана изключително важно за хората, които искат да отслабнат. Почти всеки в процеса на отслабване е спазвал тази диета поне веднъж.

Това, което не ви казваме, диетата с високо съдържание на протеини бързо уморява и запушва тялото. Всъщност трансформацията на протеините изисква значителна работа и тя генерира токсини (пикочна, млечна, сярна, фосфорна киселини). След това тези токсини трябва да бъдат неутрализирани и елиминирани, което все още изисква допълнителна работа.

Когато тялото се справя добре, тоест има добро енергийно състояние и органи (предимно черен дроб и бъбреци) функционират правилно, той успява да поддържа важното натоварване на високопротеиновата диета и отслабването е много бързо. Но веднага щом започне да липсва енергия и способността на черния дроб и бъбреците да функционират е ограничена, загубата на тегло е много по-малко ефективна. Дори може да бъде почти нула, ако тялото на човек е много уморено. За съжаление напредналата умора в наши дни вече не е запазване на възрастните хора. Редовно виждам хора на възраст от 30 до 40 години, които са изтощени и по този начин получават много малко резултати с високо протеинова диета.