Загуба на тегло с метод Montignac фаза 1 Вземете хром, за да отслабнете
1.1 Хромът помага за регулиране на кръвната захар
1.2. Хромът помага за регулиране на лошия холестерол
1.3 Хромът намалява желанието за захар
1.4 Хромът подобрява телесния състав
1.5 Хром намалява инсулиновата резистентност
2. И така, полезен ли е Chrome за отслабване ?
3. Колко Chromium на ден ?
4. Къде да намерите Chrome ?
5. Трябва ли да приемаме хранителни добавки на основата на хром? ?
Хромът е микроелемент, за който се говори много през последните години.
След някои проучвания Хромът може да помогне при отслабване, този елемент е влязъл в състава на много хапчета за отслабване.
Но хром за отслабване, наистина ли е ефективен ?
Освен това за какво всъщност се използва хромът и каква роля играе в нашето тяло ?
1. Каква роля играе Chrome ?
Хромът действа на няколко нива в тялото ни.
1.1 Хромът помага за регулиране на кръвната захар
Когато ядете въглехидратни храни, тези храни преминават в кръвта и повишават нивата на кръвната захар, което е нивото на кръвната захар.
Ако нивото на кръвната Ви захар се повиши твърде бързо, тялото ще трябва да достави голямо количество инсулин, за да понижи нивото на кръвната захар (кръвната захар), така че да се върне към нормалните нива.
Излишната захар през повечето време ще се съхранява като гликоген или като мазнина, когато запасите от гликоген са пълни.
Проучванията показват, че приемът на само 400 микрограма хром с храна с високо съдържание на въглехидрати може да намали пиковите нива на кръвната захар с 23%.
Консумация на храни, богати на хром с храна, богата на въглехидрати, следователно може да бъде ефективен начин за предотвратяване (или поне ограничаване) на съхранението на глюкоза като мазнина.
1.2 Хромът помага за регулиране на лошия холестерол
Според някои научни изследвания достатъчният прием на хром също понижава нивата на триглицеридите в кръвта.
Хромът понижава нивото на триглицеридите в кръвта с до 32% и общото ниво на холестерола чрез намаляване на LDL (лошия холестерол).
Тези положителни ефекти са отбелязани както при здрави хора, така и при такива с диабет и непоносимост към глюкоза.
1.3 Хромът намалява желанието за захар
Ако не можете да се контролирате и редовно да се отдадете на всякакви храни с високо съдържание на захар, хромът със сигурност може да ви помогне.
Проучване показа, че приемът на 600 mg хром в продължение на 8 седмици значително намалява желанието за продукти с високо съдържание на захар.
Това е така, защото хромът регулира нивата на кръвната захар.
Това е така, защото силен глад за захари обикновено се задейства, когато нивото на кръвната Ви захар е твърде ниско.