Загуба на тегло - Опитайте мобилни танци на корема
Искате да отслабнете, но не се доверявате на типичните програми за фитнес и аеробика? Знаете обаче, че движението е полезно за тялото, но търсите много по-интересен и забавен вариант. Можете да опитате коремни танци.
Според Apollo Life това е спорт, практикуван от звезди на Холивуд като Катрин Зета Джоунс, Парис Хилтън и Бионсе. Дори Шакира, известна с фантастичните си движения, се обявява за фен на този танц.
Ако не можете да намерите стая с инструктор във вашия град, можете да си купите DVD или да потърсите записи в Интернет. Практикуван редовно, този тип танци ще ви помогне да свалите излишни килограми и да имате завидна фигура.
Съвременният живот често включва заседнал начин на живот, към който се добавя стресът и нездравословните храни. Обадете се на приятели и танцувайте заедно, така че всичко да е по-забавно. Дори когато сте сами в къщата, достатъчно е да включите музиката и да започнете да размахвате тялото си. Както калориите, така и стресът ще изчезнат, докато настроението ви ще се подобри значително.
Ако все още имате стая със специализиран инструктор наоколо, би било добре да отидете на няколко курса, за да имате по-добре координирани движения. Този тип танци подобряват кръвообращението и стойката, придавайки елегантност на тялото. Винаги обаче е добре да се загреете преди самото упражнение, за да не насилвате тялото си твърде много.
Изгаряте калории. Този танц изгаря толкова калории, колкото ходенето, плуването или колоезденето. За половин час танци можете да загубите до 500 калории.
Сърдечно-съдови ползи. Редовните танци водят до по-здраво сърце, понижават кръвното налягане и подобряват нивата на холестерола. Експертите препоръчват 30-40 минути танци (или други спортове) всеки ден, 3-4 пъти седмично.