Загуба на тегло - но процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината? Форум
Обсъдете загубата на тегло - процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината? в Клубът "спасителният круг, който да раздаваш" Форум в района на Клуба; Здрасти!:) Аз съм на диета за наблюдатели на тегло от почти 9 седмици и отслабнах с 6 килограма. Моят ИТМ вече е 22 им
- Slimming.com
- Форум
- Мотивация - Истории за успех - Дневници
- Клубът
- Клубът "спасителният круг, който да раздаваш"
- Загуба на тегло - но процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината?
Загуба на тегло - но процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината?
AW: Отслабване - процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината?
На първо място, поздравете се за загуба на тегло!
Ако сте на редукционна диета (с ниско съдържание на калории), може да се случи така, че да загубите вода, а също така да изгладите мускулите си.
Тъй като фокусът в WW за съжаление не е върху промяната на вашата диета, но също така и върху яденето на нездравословни неща (за това сте отнели точки и не можете да ядете засищане, но можете.), Това може да се случи, ако сте предимно късоверижни Въглехидрати и с много ниско съдържание на протеини.
Ако се чувствате колебливи въпреки отслабването, това помага само за възстановяване на изгубените мускули с целенасочена силова тренировка.
Определено бих направил още няколко измервания на процента телесни мазнини; Тъй като може също така да имате неправилни стойности поради цикъла или да сте имали много течности в стомаха си (стомашното съдържание всъщност се оценява като мазнина в някои анализатори на мазнини).
AW: Отслабване - процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината?
Също така мисля, че и вие сте загубили много вода. Загубата на мускули също играе роля, вярвам, че това може да бъде 10-20% от загубеното тегло. Така че при 6 кг, 0,6-1,2 кг. Това е една от причините, поради които чистите диети без упражнения не носят много в дългосрочен план.
Що се отнася до измерването на телесните мазнини, направихте ли го със същото устройство? Често пъти нещата са доста неточни.
@trulla: Не знам как измервателят на мазнини трябва да различава къде се намира водата или мазнината Предполагам, че Sun използва анализ на биоелектричния импеданс, т.е. през тялото се изпраща малък ток и след това се определя процент въз основа на знанието за проводимостта на мускулите към мазнини. С такива устройства обаче винаги се питам как се включва съдържанието на вода, защото може да варира.
AW: Отслабване - процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината?
Здравей Слънце,
тези везни на телесните мазнини са доста неточни, дори ако винаги стоите върху тях по едно и също време (напр. сутрин след ходене до тоалетната).
Фактът, че сте отслабнали, не означава непременно, че процентът на телесните мазнини е намалял, особено ако не сте спортували, докато сте били на диета. Освен това често отнема много време на жените да загубят процента на телесните мазнини.
Можете да ускорите разграждането на телесните мазнини със силови тренировки и спортове за издръжливост, така че да не губите мускули по време на диета. Освен това мускулните клетки имат по-висок дял на вода, отколкото мастните клетки.
AW: Отслабване - процентът на телесните мазнини остава висок, каква може да е причината?
Здрасти,
Чувствам се по същия начин като слънцето. Загубил съм също близо 6 килограма досега и процентът на телесните мазнини не намалява според скалата. Мисля, че не само водата съм загубил, в края на краищата отдавна съм с нея и отслабвам с бавни стъпки. Освен това се храня здравословно в по-голямата си част. Но. Все още не съм спортувал.
Това изглежда е същността на въпроса.
Така че ще трябва да започна с него тогава.