Загуба на тегло, най-добрият бустер за състезателни състезания

загуба

  • Fredx
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Постове: 6935
  • Получени благодарности 2

FredX създаде темата: Отслабване, най-добрият ускорител на производителността ?

Докато излизах в мрежата, попаднах на този сайт:

което дава възможност по-специално да се измерват подобренията в производителността, които човек вероятно ще получи в случай на загуба на тегло (особено в мастната маса).

По-специално, за мен стигнах до индикация, че като загубя 7,7 кг (имам малко поле от 82 кг за 1,78 м), ще мога да подобря времето си на 20 км от 12 минути.

Това работи, защото в момента имам мазнини%, не особено благоприятни за бягане.
За някой, който има повече здравословно тегло, това вероятно би било по-малко значимо

Но хей, казвам си, че в крайна сметка ще трябва да съсредоточа подготовката си за маратон върху загуба на тегло, печалбите, които трябва да се получат, изглеждат значителни.

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • Aldo130
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 2062
  • Получени благодарности 0

Aldo130 отговори на темата: Re: Отслабване, най-добрият бустер за ефективност ?

По принцип имаме голям шанс да бъдем прави. Но точно като Astrand, мисля, че 7,7 кг са резултат от статистически проучвания, които трябва да бъдат усъвършенствани според всеки отделен случай и със здрав разум.

Вашият ИТМ е априори 25,8, лекарят ще ви каже, че е малко над максималната стойност, която трябва да се спазва (25), но че не сте на етапа на болестно затлъстяване, далеч от. Освен това, той ще ви посъветва да бъдете малко по-внимателни, със здрав разум, за да се върнете към приемливо тегло.

След това трябва да видите и частта от теглото си, съставена от мастна маса. Ако имате високотехнологична скала, тя дори ще ви каже дали сте в стандарта или не. Въз основа на това ще разберете дали трябва да загубите малко.

И накрая, говорим за мазнини, но какво следва до кръвното Ви налягане и нивото на холестерола? (особено лош холестерол)

В крайна сметка мисля, че просто би било по-добре да обърнете внимание на излишъка, без да се подлагате на диета (която също така рискува да се лишите, което би било контрапродуктивно), без да си правите много проблеми с изчисленията на този сайт.

И между другото, тъй като един малък идиот се е отнесъл към вас с дебелина и сте поели ОСП, колко небрежно сте загубили?