Загуба на тегло на крак Възможно; CSINI ANYU ПРОЕКТ

Моята кардио тренировка е ходене. Интензивната разходка. Това не означава, че бутам количката като луд, но не го правя просто комично. Моята фея вече е свикнала да гребва по тротоара понякога, да прескача капаци на шахти и да се плъзга като вятъра. 😀

възможно

Разходката е един от най-безопасните начини за тренировка, дори ако не започвате интензивна разходка по M7. С него можем да изгорим много и много калории, така че го консумираме, изкарваме чист въздух, движим почти всяка част от тялото си, разширяваме ума си, отпускаме се и дори получаваме отговори на трудните житейски въпроси. 🙂 Най-хубавото е, че всеки, независимо от възрастта, може да го направи, не мислете, че боли.

Разбира се, броят на изгорените калории зависи от това колко бързо вървим. Това може да излезе на различен брой като телесно тегло, очевидно кой има повече тегло и може да изгори повече калории от по-тънките си колеги. Кълна се в 1 час на ден, тренирам по 20-30 минути до него, ям здравословно и желаният ефект не се пропуска. 🙂 Ако междувременно използвате и ръката си, можете да постигнете по-висока интензивност.