Загуба на тегло Може ли боксът да ви накара да отслабнете по-бързо Qivafit
Както е обяснено в нашето ръководство, посветено специално на бързото и устойчиво отслабване, редовните спортни занимания са огромен актив за изгаряне на мазнини и килограми. !
Ако искате да знаете всичко за отслабването, ви каним да кликнете върху тази връзка: специален файл за отслабване
Малко напомняне: защо (и как) отслабвате ?
Няма нищо магическо в загубата на тези излишни килограми. Тялото се нуждае от енергия (= калории), за да функционира. Тази енергия идва от храната.
Когато тялото получава твърде много енергия за своите разходи, то съхранява тази енергия като мазнина, което води до наддаване на тегло.
И обратно, когато тялото изразходва повече енергия, отколкото получава, то трябва да използва запасите от мазнини, за да компенсира дефицита на калории, което води до загуба на тегло.
Следователно има две променливи, които трябва да се вземат предвид: Приемане на енергия и разход на енергия.
- Приемът: Това е само вашата храна. Ако намалите калориите, ще създадете по-лесно енергиен дефицит и следователно ще отслабнете !
- Разходът: За да функционира, тялото ни изразходва енергия. Ходене, дишане, мислене, ставане, хващане на предмет, всичко това отнема енергия. Спортната дейност например може драстично да увеличи разходите. Колкото повече спорт правим, толкова повече калории изразходваме !