Загуба на тегло какво представлява диетата на Dukan Psychomedia

Диетата на Дюкан, която позволява две отклонения на седмица, наречена "гала ястия", се състои от 4 фази:

представлява

Фаза 1: фаза на атака

Това е фаза, която продължава от 3 до 10 дни в зависимост от целевата загуба на тегло, където са разрешени само животински протеини. Месо, домашни птици без кожа, постни шунки, риба, морски дарове и 0% мазнини млечни продукти се консумират по желание. Всички други храни са изключени.

Тази начална фаза позволява отслабване. Не трябва да се удължава повече от 10 дни поради сериозния риск от недостатъци. Препоръчително е да не ядете яйчен жълтък и да предпочитате риба пред месо, за да не повишите нивото на холестерола.

Фаза 2: круизна фаза

Към протеините постепенно се добавят зеленчуци с изключение на нишестените храни (картофи, царевица, грах, леща и др.).