Загуба на тегло и въздействието на l; самохипноза - хипноза за отслабване - Aromance
Загуба на тегло и въздействието на самохипнозата:
Помня, че бях с наднормено тегло още от тийнейджърска възраст. По това време изглеждаше много по-рядко да се срещат хора с наднормено тегло или затлъстяване. Сигурен съм, че са били приблизително, но всички доказателства сочат, че не е толкова голям, колкото е днес. Загубата на тегло вече е индустрия, проблем и все още предизвикателство.
Тогава си спомням, че се отличавах като възпален палец в училище заради ръста си. Ядях прекалено много боклуци, не обръщах внимание на здравословното хранене и не се интересувах много от физически упражнения (мразех PE с страст и правех всичко възможно, за да се измъкна от него!). Може би хората бяха по-слаби, защото (като майка ми) правеха аеробика на Jane Fonda или видео на Callenetics.
Както и да е, започнах да отслабвам, когато толкова ми писна да съм дебел и ограниченията, които произтичаха от това (включително носенето на еластични панталони на кръста!), Че реших да направя нещо. Намалих боклуците, движех се повече и дори минавах месеци на изпотяване всяка вечер на велоергометър в спалнята си.
В наши дни затлъстяването често се описва като епидемия въпреки всички знания, които имаме за здравословното хранене и ползите от упражненията. И въпреки че много хора започват с мотивацията и решимостта да отслабнат, в по-голямата си част след няколко месеца откриват, че нездравословните навици се връщат, с преяждане и спиране на физическата активност. Тези лоши навици и преяждане, често придружени от чувство на загуба на контрол над храненето, често означават, че всяка постигната загуба на тегло бързо се изпарява.
А в много програми и системи за отслабване често се пренебрегват психологическите аспекти на храненето, като емоционалното хранене за потискане на нежеланите мисли и чувства и използването на храна като форма на награда.
Наскоро публикувано рандомизирано контролирано проучване сега докладва техните резултати. Те се записаха с тази цел: „Затлъстяването е глобална епидемия; повечето хора с наднормено тегло, които отслабват след лечение на образованието за начин на живот, го възвръщат бързо. Нашата цел е да оценим ефективността на обучението за преподаване на техниката на самоконтрол (самохипноза), добавена към стандартните грижи за определяне на загуба на тегло в сравнение със стандартните грижи при пациенти със затлъстяване. "
Резултатите от тяхното изпитване (обсъдено по-долу) биха оценили дали самокондициониращият се подход, основан на самохипноза, може да помогне на хората да модулират нездравословни хранителни навици и да поддържат здравословна загуба на тегло.
Самохипноза за отслабване
Преяждането често включва елементи на загуба на контрол и натрапчиво поведение, както и хора, които довеждат стреса и притеснението си до хранене, така че да се хранят по-малко съзнателно и следователно да консумират повече от необходимото. Изследователите искаха да разберат дали самохипнозата, когато се добави към интервенции в начина на живот, ще помогне на хората, които искат да отслабнат, да повишат своята информираност и самоконтрол.