Загуба на тегло и плосък корем за мъж
Как да отслабнете в стомаха, когато сте мъж? Каква спортна рутина да поставите на място ?
Отслабване за мъж: работи върху диетата
Вече яде много по-добре. И да ... Често за мъжете е най-трудно да си зададат въпроси, когато става въпрос за ядене. Но защо мъжете ядат нещо ?
Карикатурирам, разбира се. Винаги има изключения, които доказват правилото, но хей ... Като цяло мъжете се чувстват много по-малко загрижени за здравословната храна, отколкото жените.
Моята теория, според моя 10-годишен опит, е, че мъжете просто трябва да спортуват малко, за да се чувстват по-добре в тялото и в ума си. И все пак те наистина трябва да се хранят по-добре. За да сме по-здрави, да имаме повече енергия, да спим по-добре ... Но както често казвам, най-малко се нуждаем от най-малкото.
Така че мога наистина да ви препоръчам да разгледате моя план за ребалансиране на диетата, както за мъже, така и за жени, той работи блестящо. И вие сте тези, които управлявате количествата, разбира се според глада си.
Тренировки за кардио и тежести
Тогава като правите кардио и тренировки с тежести! Но не и луди неща веднага. И тук, често с мъже, ще сме склонни да искаме да излезем от първия ден. Само че в крайна сметка рискуваме да се нараним и да се измъкнем
Така че ние го приемаме бавно. С правилните кореми, помпи, силови тренировки също: важно! С интервално кардио, в зависимост от вашето темпо.
Първи резултати след 1 месец
Да, знам, че е несправедливо, но мъжете постигат страхотни първи резултати много бързо, често още на 4-5 седмици.
Защото младите мъже, но дори и по-възрастните мъже реагират много бързо на правилния спортен коктейл + балансирана диета.
Това е така, те имат повече тестостерон, те имат повече мускулна маса, по-малко мастна маса. И следователно се стимулират благоприятно от мъжките хормони.
Ако искате да се научите да се храните по-добре и да възобновите ежедневните упражнения, силно препоръчвам да следвате моя 5-стъпков метод: нежен, постепенен и дълготраен, той се адаптира към всеки.