Загуба на тегло Хранене точно в ресторанта в GU Balance
Рождени дни, фирмени тържества, годишнини ... винаги има поводи, които ви карат да отидете в ресторант. Ако изберете грешна храна и напитки, калорийният баланс бързо може да стане твърде висок. За ресторантите основното е да се наситите и да ви хареса, което означава големи порции и много мазнини, тъй като мазнината е носител на вкус.
Ето няколко съвета как да изберете правилната храна в ресторант, без да подлудявате сервитьора или да седите пред скучна салата, без да се обличате в края.
Може да бъде полезно, ако ядете малко нещо предварително у дома, за да избегнете падането в кошницата за хляб напълно гладна. Определено трябва да остане недокоснато.
Също така трябва да пропуснете алкохолните напитки, които първо съдържат много „празни“ калории и второ, често водят до това, че все пак си падате по десерт. Моля, също без безалкохолни напитки като кола, Фанта и др. И без плодови сокове, най-добрият избор е всъщност вода или неподсладен чай.
италиански ресторант
Най-добре е да започнете с малка салата с оцет и олио, минестроне или говеждо карпачо. Няма пица или паста за основното ястие, най-добре е да изберете риба (на скара, ако е възможно) или птици с зеленчукова гарнитура. Ако няма начин да заобиколите макароните, изберете Arrabiata. Ако не се получи без сладко покритие, можете да поръчате пресни плодове.
Азиатски ресторант
Ако това е суши ресторант, започнете с мисо супа, едамаме или салата уакаме (водорасли), този избор е здравословен и вече сте малко заситени. Все още често се среща погрешното схващане, че сушито е невероятно нискокалорично. За съжаление, това е вярно само отчасти, ако искате да сте на сигурно място, поръчвате сашими, нигири и класически маки също са наред. Вкусните рулца маки с пържени скариди, патица или пиле с майонеза и заляти със сос терияки трябва да се ядат от другите заради вашата фигура.
Например за виетнамците се препоръчва Phò, за тайландците всичко от уока, внимавайте с къритата, кокосовото мляко е здравословно, но може да се справи със сметаната по отношение на съдържанието на мазнини.
Ако искате да изхвърлите или пролетни рула, уверете се, че са на пара и не са пържени. Оризът се добавя към почти всички ястия като пълнеща гарнитура, ако е възможно го поръчате и поръчате повече зеленчуци. За разлика от пълнозърнестия ориз, оризът съдържа почти никакви хранителни вещества, но съдържа много енергия. В тази страна има пържени плодове в много азиатски ресторанти, тук също е по-добре да поискате пресни плодове.
И яжте с клечки, така че ядете по-бавно и ситостта настъпва по-бързо.
Пържола
Най-добре е предварително да имате салата с оцет и олио или бистра супа. Като основно ястие си поглезете хубава пържола, без билково масло и печен картоф, по възможност без заквасена сметана. Просто се отпишете от пържени картофи или чеснов хляб.
Немски ресторант
За съжаление, немската кухня не е особено лека. Опитайте се да започнете със салата без крема или с яхния, ако е възможно. Най-доброто основно ястие е месо или риба на скара, варени картофи, без хеш кафяви или крокети и добра зеленчукова гарнитура.
Без значение къде се храните, поговорката: „По-добре да си изкривиш стомаха, отколкото да дадеш на хазяина нещо безплатно!“ Абсолютна глупост, спрете да ядете, когато сте доста сити.