Загуба на тегло чрез редовно кръводаряване
Дарявам кръв редовно и нямам нищо против. В резултат нямам здравословни проблеми. И все пак много хора изглежда вярват, че даряването на кръв може да ви разболее. Например, моя приятелка наскоро отказа да дари кръв, защото се страхуваше да не отслабне.
Тя вече е относително слаба и не иска да става по-слаба. Но не разбирам откъде стигате до идеята, че бихте отслабнали, като дарите кръв. Още не съм забелязал това.
Дарявате ли често кръв и забелязвали ли сте, че това би отслабнало? Може ли всъщност слабите хора да станат по-слаби чрез редовно кръводаряване? Или това е неоснователна загриженост?
» Криспин »Мнения: 14933» Точки: 5.72 »
Веднъж прочетох на флаер от Университетската клиника в Кьолн, че даряването на кръв изгаря около 2000-3000 ккал. Не знам колко реалистичен е този брой, но все пак мисля, че е труден. Също така трябва да бъде логично, че тогава трябва да се произвежда повече кръв и това натоварва организма.
Мисля, че е реалистично само ако не компенсирате този калориен дефицит с храна. Това може да доведе до загуба на тегло. В моя случай обаче винаги поддържам теглото си, дори когато дарявам кръв. След това ям много добре предварително и пия много и веднага след това имаме рула за ядене и нещо сладко и чай, така че дарителите да се приберат у дома подсилени.
Досега това винаги е било достатъчно и, както казах, запазих теглото си. Ако обаче вашият състудент изпитва глад и едва иска да яде, не е чудно, че тя изнемощява.
» Olly173 »Мнения: 14700» Точки: -2,56 »
Тук също ми стана любопитно: Разбира се, повърхностните изследвания показват, че информацията за загубата на калории при даряването на кръв варира значително в зависимост от това дали искате да насърчите жените или мъжете да дарят кръв. Някои казват, че сте там с 800 калории на дарение, които лесно можете да си върнете с две чаши за сладолед със сметана.
И максималната стойност от 3000 калории, които изследвах, не води до много повече от нуждите от калории за ден и половина, ако изчислявате с много груби (!) Средни стойности за женското тяло. Горските работници естествено използват повече енергия от библиотекарите.
Освен това като менструираща жена ви е позволено да давате кръв само веднъж на тримесечие и поне според моя субективен опит ви изпращат поне веднъж годишно поради липса на желязо, без да сте постигнали нищо. Така стигаме до еквивалента на калориен дефицит, който възниква, ако не ядете нищо в продължение на ден и половина три пъти в годината. Все още там?
С други думи: Според моите изчисления редовното даряване на кръв води до приблизително толкова загуба на тегло, колкото ако бихте уловили стомашно-чревна история на всеки шест месеца, която ви остави без апетит за няколко дни. Можете ли всъщност да видите тази разлика на кантара или в размерите на рокли? не мисля така.
» Гербери »Мнения: 9241» Точки: 2.84 »
Знам само, че компаниите, които приемат кръвна плазма и дарения от цяла кръв, изискват определено минимално тегло на донора. Така че, ако вече имате поднормено тегло, може да не ви бъде позволено да дарите. Но сега не знам със сигурност защо е точно така. Може би приятелката вече е била отхвърлена заради теглото й? Възможно е това да е причина за тяхното мислене.
Чувал съм, че като дарявате кръв, в някои случаи можете да повлияете на високото кръвно налягане. Но едва ли ще отслабнете с него. В края на краищата, от институцията, която познавам, ясно се изисква да яде преди и след дарението по такъв начин, че например желязото, минералите, витамините и протеините да се доставят отново отново. И ако не искате просто да хвърлите хапчета, храната, от която се нуждаете, също има няколко калории. Ако действате разумно, отслабването би трябвало да е сметка за доячки, предполагам.
» ловец на трюфели »Мнения: 12454» Точки: 5.55 »
Имам приятел, който от години ще редовно дарява кръв. Не е задължително обаче да го намали. Поне нищо не беше забелязано. Нито каза, че трябва да внимава, защото може би вече е отслабнала.
Но мисля, че ще загубите много калории чрез дарението. Така че със сигурност не е погрешно, ако като и без това слаб човек може да се уверите, че не дарявате кръв твърде често. За да съм в безопасност, просто бих попитал лекар за това.
» Карамфили »Мнения: 32246» Точки за разговори: -0.17 »