Загуба на тегло чрез менструация Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo
На 13 години съм и тежа 63 кг (може би малко по-малко сега) за 1 м71 и бих искал да отслабна с 3 до 4 кг преди 20 април (следователно след седмица и два дни). Започнах диета от 500 ккал на ден в понеделник, но на следващия ден имах менструация и не чувствам, че отслабвам.
На първо място бих искал да ви предупредя, че не ми е трудно да правя тази диета, която - аз съм наясно - е направо Дракониен.
Въпросът ми е: в края на менструацията си (продължавам диетата, въпреки че имам менструация), ще видя ли значителен резултат? Или усилията, които полагам, са за нищо? С други думи, отслабвам ли нормално, както бих загубил извън менструацията си? Знаейки, че моят кантар показва около килограм повече, когато имам менструация и че тази сутрин е публикувал 63,6 кг.
Благодаря Ви предварително за отговорите! ☺️
На 13 години съм и тежа 63 кг (може би малко по-малко сега) за 1 м71 и бих искал да отслабна с 3 до 4 кг преди 20 април (следователно след седмица и два дни). Започнах диета от 500 ккал на ден в понеделник, но на следващия ден ми дойде менструацията и не ми се губи тегло.
На първо място бих искал да ви предупредя, че не ми е трудно да правя тази диета, която - аз съм наясно - е направо Дракониен.
Въпросът ми е: в края на менструацията си (продължавам диетата, въпреки че имам менструация), ще видя ли значителен резултат? Или усилията, които полагам, са за нищо? С други думи, отслабвам ли нормално, както бих загубил извън менструацията си? Знаейки, че моят кантар показва около килограм повече, когато имам менструация и че тази сутрин е публикувал 63,6 кг.
Благодаря Ви предварително за отговорите! ☺️
Е, нормално е тялото ви да реагира, защото по време на менструацията си тялото може да наддаде 1 кг, но не се притеснявайте, но откровено, че 500 ккал на ден е наистина малко и това не е правилният начин и предлагам да се върнете към 1000 ккал на ден, защото вие причинявате адски много лечение на тялото ви
не трябва да се давите в калории защото е необходимо и за да продължите така, тялото ви ще има недостатъци и Ще ми бъде любопитно да разбера каква храна ядете на ден
липсата на сън твърде леки ястия и стрес могат да ви накарат да наддадете 1 кг като този
да си неразположен е съвсем нормално
Не го получавам, когато имам моето. тялото ми жадува за сладко и когато говоря за сладко, това е направо нездравословни неща като монахиня или мил фей или неща, много богати на наситени мазнини, така че правя съпротива и само тъмен шоколад или няколко тържества в мини доза
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Строго погледнато, вече наистина не ям храна, ям парче плод сутрин, до вечерта хапвам само бисквитка и за вечеря едва си позволявам суровите зеленчуци, така че предполагам, че вече съм доста отдолу 500 ккал, които си позволявам. Прибирам се от колежа пеша, за да се опитам да загубя още малко калории, всичко, което правя, е да ги преброя и става болезнено, но проблемът е, че наистина вече не мога да понасям тялото си и бих искал да поправя ситуацията веднага щом възможен.