Загуба на тегло, чревен транзит малко псилиум за два ефекта

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

чревен

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

  • Удебеляващите способности на псилиума са впечатляващи.

Ние ядем твърде малко диетични фибри. Ежедневното количество фибри за усвояване е между 20 и 30 грама, но идеалното е около 50 грама. Фибрите позволяват на храните напреднете по-бързо в червата и бъдете евакуирани правилно. По-рано считан за начин за регулиране на транзита и лечение на запек, фибри също насърчаване на загуба на тегло, вероятно защото увеличават чувството за пълнота.

Храна, богата на фибри е псилиум. Това е разнообразие от живовляк, роден в Индия, локално наречен isabgol. Неговата особеност се състои в съдържанието на слуз в обвивката (обвивка, която заобикаля семето), които представляват запас от фибри с много високо качество и подходящи за допълване на съвременната ни диета. Удебеляващите способности на псилиума са грандиозни. Покритието на семената набъбва до 50 пъти обема си чрез абсорбиране на вода и създава слузен гел, богат на разтворими (35%) и неразтворими (65%) влакна.