Загуба на тегло благодарение на разединената диета Femme Actuelle The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Изобретен от д-р Уилям Хей през първата половина на 1900 г., принципът на дисоциираната диета е подражаван и вече се предлага в няколко форми като диетата на Монтиняк и диетата на Антоан. Докато разделените диети всъщност могат да причинят загуба на тегло, те не са лишени от недостатъците си, така че трябва да се използват с повишено внимание.
Бъдете информирани
Какъв е принципът на разединения режим?
Д-р Хей беше убеден, че храносмилателната ни система не е в състояние да обработва ефективно едновременно някои видове хранителни вещества, следователно, според него, наддаването на тегло ... Така той измисли диета, базирана на разграждането на храните. Основните му правила? На първо място, никога не яжте протеини и въглехидрати едновременно. Така че, ако искате да спазвате тази диета, не е изключено да ядете нишестени храни, важни източници на въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи), които да придружават вашето месо или риба ... Също така е препоръчително да Цели зърна (напр .: пълнозърнест ориз, пълнозърнест хляб) и оставете рафинирани зърна като бял ориз. В допълнение, "киселите" храни (месо и други храни, богати на протеини + нишестени храни) не трябва да се консумират едновременно с "алкални" храни (зеленчуци и плодове). Млякото, от друга страна, трябва да се консумира в малки количества и винаги на безопасно разстояние от други храни ...
На практика какво дава разединеният режим ?
Конкретно, спазването на инструкциите на д-р Хей се свежда главно до ядене само на един вид храна (плодове, зеленчуци, нишесте, месо) на хранене или на ден в продължение на две до три седмици (фаза на атака) в зависимост от версията, която ви харесва най-много. Ако изберете опцията "ежедневно", можете например да ядете само бяло месо в понеделник, само пресни зеленчуци само във вторник млечни продукти Сряда, в четвъртък само яйца, в петък само пресни плодове, в събота само риба и в неделя нишестени храни.
Имайте предвид, че тези храни са на воля: според създателя на дисоциираната диета, яденето на един вид храна, дори и в големи количества, не може да ви накара да наддадете на тегло ... Тогава е препоръчително да се проведе фаза на стабилизиране, през която Необходимо е постепенно да се възобнови по-разнообразна диета. Тази фаза може да продължи няколко седмици и трябва да доведе до много предпазни мерки (без алкохол, малко мазнини и захар), за да се избегне напълняване. Редовното физическо натоварване обикновено се препоръчва като добавка.