Загуба на тегло 30 паунда за 4 месеца 25 паунда минус 6 месеца тук е методът на Крейг - с примерна диета!

Можете ли да свалите 30 килограма за 4 месеца? Но сериозно!

Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.

месеца

Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!

Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Тялото се нуждае от време.

Още по-голяма загуба на тегло от 30 килограма за период от 4 месеца може да се очаква да загуби до половин килограм на седмица - това може да бъде надвишено с максимум през първата седмица или две, когато излишната задържана вода се отстранява в допълнение към мазнините. По-бързото отслабване при тази скорост е неустойчиво в дългосрочен план и с бързина все повече от загубените килограми ще бъдат 30 паунда за 4 месеца, което ще забави метаболизма ви и ще увеличи риска от затлъстяване. Много по-добре е да изберете устойчива програма, която да не ви гладува и да избягвате опасни, вредни крайности.