Загуба на тегло - 1m82, 85kg - Форум мускулатура

Съобщение от vincent_r »01 юли 2016, 11:23

Здравейте, в момента съм студент.

Миналата година проследих „сухо“, като се документирах, като прочетох много неща: спазвах горе-долу хранителната програма, която сложих малко по-ниска. Добавих шейкър от Impact Diet Whey след тренировка. По отношение на спорта, през този 3-месечен период правех само HIIT. Отслабнал съм с почти 10 килограма. Бих искал да започна отново тази година, за да мога просто да съм добре в тялото си, да губя мазнините в коремния колан, да бъда малко по-„изтеглен“.

Аз съм атлетичен, занимавам се с хандбал и редовно (2-3 пъти седмично) бодибилдинг сесии с програма за цялото тяло.

По отношение на това сухо, което ще продължи 3 месеца, възнамерявам да следвам тази хранителна програма (измервам 1m82 и тежа 85kg):

---