Загуба на мускул 5 признаци, че губите мускули вместо мазнини GQ Германия
Лоша новина за всички, които искат да отслабнат: С килограмите често губите мускулна маса. Но това не е необходимо. Ако забележите тези пет признака, е време да предприемете контрамерки и отново да загубите мазнини вместо мускули.
Има голяма вероятност да се окажете в опит да отслабнете, Губете мускули вместо мазнини. Загубата на мускули е проблем и няма да ви помогне да постигнете резултатите, към които се стремите с вашите упражнения и диета. За да не се налага да страдате всеки път, когато бисквита се държи пред носа ви, ние обобщихме предупредителни сигнали и знаци, които можете да използвате, за да предприемете контрамерки на ранен етап. (Прочетете също: Проучване за наднорменото тегло - извънредният труд ви дебелее)
Грешка при отслабването: губите мускули вместо мазнини?
За да отслабнете не е лесно, изисква голяма промяна във вашата рутина. За да го направите правилно и да не изпитате йо-йо ефекта, трябва да намерите точна формула, която отговаря на вашите нужди и скоростта, с която искате да постигнете целта. Дори ако мислите, че правите всичко правилно, продължете евентуално грешки, които засягат мускулите ви.
Ще видите, че цифрите на кантара продължават да падат и дрехите ви вероятно са малко по-свободни, но истината е, че губите не само мазнини, но и мускули. Със сигурност обратното на това, което някой иска да постигне, когато преминава през агонията на ежедневните упражнения и диети без нездравословна храна, захар и други нездравословни храни. Ето как най-добре (повторно) да разраснете мускулите си.
The Загуба на мускули е сериозен проблем. Със сигурност не е нужно да ви казваме, че те са тези, които са отговорни за движението на вашето тяло и изпълнението на основните му функции. Така че, когато загубите мускули, вие също губите сила и съпротива - и с това ефективността на функциите на тялото започва да намалява.