Загуба на мотивация Какво да направя Моите 3 съвета, за да го намерите
Време за четене: минути
„Успехът върви напред от провал към провал, без да губи ентусиазъм.“
Мотивация, процес
Мотивация: процес, който инициира, насочва и поддържа целенасочено поведение. Той се подсилва от очакваните резултати от поведението.
Проучванията показват, че с наближаването на зимата мотивацията намалява и тенденцията към депресия е по-силна. Това е така, защото дните стават по-кратки, има по-малко светлина и е по-студено. Като цяло хората имат по-малко желание да правят неща и повече искат да останат в зоната си на комфорт.
Дори да се случи само през зимата.
За съжаление, не само по това време на годината може да настъпи спад в мотивацията, но по всяко време на годината.
Сигурен съм, че:
- Имате предвид много проекти
- Искате да излезете и да опитате нови неща
- Имате този списък със задачи точно пред вас
- Имате много идеи
- Ти просто искаш да се движиш
Но все пак няма начин. Нямате достатъчно енергия, за да започнете. Просто не можете да го направите.
Имате чувството, че ако се съгласите, всяка минута ще се превърне в своеобразно мъчение. Дори само мисълта за това ви натъжава и отчайва.
Единственото нещо, което искате в момента, е да отлагате.
Телефон, видео, телевизия, излизане и т.н. Толкова по-приятно е, отколкото да стартирате в нещо, което не знаете, или да стартирате, например в новия файл, който да бъде обработен.
Много по-лесно е да кликнете върху YouTube, да запалите видеоклип и да се отпуснете пред него. Ааааа, това се чувства добре. Нашият мозък е щастлив.
Греша, като ви казвам това ?
Понякога имам спад в диетата и имам само едно желание: не правете нищо и излизайте.
Така че те разбирам, когато изпитваш спад в мотивацията.
А, мотивацията.
Мотивацията е сухожилията на войната.
Аналогия с колата
Харесва ми тази аналогия с автомобила.
Ако колата няма бензин, тя не може да продължи напред, освен ако не я натиснете. И отново, трябва ли да сте поне двама !
За вас е същото, мотивацията е вашата същност. Без мотивация, без гориво за движение напред. Вие застоявате, не можете да продължите напред, оставате в малкото си удобство.
Тогава някой трябва да ви подтикне, за да продължите напред.
Случва се, това е човешко. Това е така.
Има дни, в които отивате събудете се супер мотивирани, готови да разбиете лед, готови да унищожите всяко препятствие по пътя си, и напротив, има дни, в които ще бъдете сравними с гигантски блат.
Всички бичувани, вие се мотаете наоколо, не знаете какво да правите и отлагате.
Също така е възможно да има намалена мотивация след неуспех.
И все пак направихте всичко, за да го направите успешен, мислехте, че ще работи, чувствахте се добре започнал и изведнъж: БАМ, неуспех.
Неуспехът идва да ви посети с неговия скъп приятел, демотивация.
В живота има не само върхове, защото просто не можете да определите върхове, ако няма ниски нива! Малко усукана, признавам.
Накратко, след този подходящ момент на размисъл, имате това странно усещане, че вече нямате контрол над себе си.
След това със сигурност правите неща, които нямат отношение към вашите цели и/или отлагате.
Това са просто предлози да отложите това, което наистина искате да правите във вас.
„Мотивация, мотивация, ууууууу!“
Можеш да плачеш, може да искаш да я потърсиш под леглото си (при недоразумение, никога не се знае), без мотивация.
Добре. Всичко е добре, но тогава как да преодолеем този проблем ?
Поглеждайки назад и от опита, бих искал да споделя с вас днес, моите 3 любими съвета за възвръщане на мотивацията когато изпитате спад в диетата.
Тествах тези съвети и от моя страна те работят. За да опитате !
Внимание: От друга страна е необходимо да кандидатствате. Добре е да искате да прочетете статията, да искате да промените, но ако не направите нищо, нищо няма да се промени! Мозъкът ви е мускул, колкото повече се насилвате да прилагате упражненията, толкова по-лесно ще ви стане по-късно.
Съвет 1: изпратете мотивация до 361215 чрез SMS (9-ти/SMS)
Да тръгваме !
Съвет 1: Упражнението за почивка !
Не. Не те моля да танцуваш.
Ако сте загубили мотивацията си, възможно е да сте подхранили твърде много или да не сте приели достатъчно грижи за теб.
Често имам загуба на мотивация, когато пропусна няколко часа сън например. Сънят е свещен за мен, той е един от моите горива за моята мотивация.
Преди да представя упражнението, което правя, когато имам загуба на мотивация, още веднъж ви напомня колко е важно правилният начин на живот да продължи с течение на времето. Вие не сте спринтьор, а маратонец !