Загуба на мълния с диета с кисело мляко

Киселото мляко от живо брашно е чудодейно лекарство, което премахва подуването на корема, подобрява храносмилането, възстановява чревната флора, ускорява метаболизма, осигурява протеини на тялото и дори е вкусно. С помощта на следната диета можете да се отървете от 2-3 килограма за седмица, но бъдете внимателни, тъй като след седмица не можете да паднете отново в хладилника.!

Ако искате бързо да се отървете от няколко килограма, препоръчително е да преминете през тази нискокалорична, но много питателна диета. Изводът е, че не можете да ядете повече от 700-1100 калории на ден (точно колко можете да изядете, зависи от теглото ви), а храненията ви винаги трябва да включват чаша (но поне половин чаша) кисело мляко.

Тъй като диетата е много нискокалорична, тя не трябва да се прави повече от седмица, защото тялото мисли, че има лишаване от храна и се спестява, което означава, че забавя метаболизма ни и постоянно поддържа запасите от мазнини. Първата драконовска седмица е необходима, за да започнете да отслабвате, но през втората и третата седмица приемът на калории трябва да се увеличи с 30 процента. Така че, ако изядохме 700 калории по време на диетата, увеличете дневната доза до 900 през следващата седмица и след това до 1200.

загуба

Нека започнем с колко калории?

Зависи от това колко голямо тяло трябва да захраним, за да можем да изпълняваме основни жизнени функции и също така да можем да мислим и да се движим малко.

  • Човек с тегло 60 килограма може да започне със 700 калории на ден. Следващата седмица яжте 900 и след това 1000-1200 калории на ден.
  • Човек с тегло 70 килограма може да започне с 800 калории на ден. Следващата седмица яжте 1000 и след това 1100-1300 калории на ден.
  • Човек с тегло 80 килограма може да започне с 900 калории на ден. Следващата седмица яжте 1200 и след това 1300 до 1500 калории на ден.
  • Човек с тегло 90 килограма може да започне с 1000 калории на ден. Следващата седмица яжте 1300 и след това 1,400-1,600 калории на ден.
  • Човек с тегло 100 килограма може да започне с 1100 калории на ден. Следващата седмица яжте 1400 и след това 1500-1,700 калории на ден.