Измъчващи изтезания за болки в гърба Опитайте тези трикове за облекчаване на болката - Blikk
Заседналият начин на живот, лошата стойка, наднорменото тегло могат да причинят болки в гърба и кръста, но понякога дори психичните проблеми влошават живота ни с този неприятен симптом.
Има обаче някои трикове, за да избегнете претоварване на гръбначния стълб, нека разгледаме какви са те!
Изсветлете гръбнака си
При изправяне натискът върху хрущялните дискове в гръбначния стълб е изключително висок. За да облекчите натоварването си, поне временно, да се облегнете на нещо за кратко, направете няколко стъпки, преместете се или седнете.
Не спи по корем
Гръбначният ни стълб може да си почива през нощта, ако лежим легнали, коленичили под малка възглавница или спим в ембрионална поза - тоест, легнали настрани с леко прибрани крака. Лежането на корема и обърнатото изкривено положение в кръста оказват специално натоварване на гръбначния стълб.