Пълнени домати с ниско съдържание на мазнини с пиле и гъби - 345 калории - Délizioso
Рецепта за отслабване - Цялостно ястие - 345 калории
За да се промени от традиционните пълнени домати, днес ви предлагам една лека и вкусна рецепта, която ще се хареса на цялото семейство !
Защото, макар че ние единствените имаме кошмари за следващото изпитание по бански, няма причина останалите членове на семейството да не могат да се хранят здравословно ... нали? Плюс това е супер вкусно, бързо и лесно за приготвяне ... щастието не е далеч ...
Съставки за 2 човека
- 4 домата - 100 ккал
- 2 глави лук - 80 ккал
- 200гр пилешко филе - 200ккал
- 1 малка кутия парижки гъби (115g) - 15 kcal
- 20cl 1/2 обезмаслено мляко - 90 kcal
- 10g царевично нишесте - 90 kcal
- 5г настърган пармезан - 20 ккал
- 5g галета - 20kcal
- 1 супена лъжица зехтин - 90kcal