Загуба на мазнини в ханша
Не си струва ... Какво се счита за нормален прием на мазнини? Количеството телесни мазнини, което може да се счита за здравословно, зависи от възрастта и пола.
Свързани статии
По принцип биологично малко по-високи телесни мазнини са разрешени за жени, отколкото за мъже, но […] Най-важното е, че натоварваме сърцето и цялата си съдова система, ставаме склонни към цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, тромбоза или инфаркт.
Най-общо казано, биологично жените имат малко по-високи телесни мазнини от мъжете, но ако искаме да бъдем максималисти, можем да кажем, че жените са склонни да бъдат във върхова форма при почти същите стойности като мъжете.
Черни числа: стойност, считана за биологично оптимална от здравна гледна точка. Съответно, той има тенденция да напълнява върху корема, около кръста или бедрата и бедрата. По-опасните мастни тъкани винаги са разположени по-близо до сърцето, така че хората с повече наднормено тегло в областта на корема, гърдите и кръста са много по-изложени на риск от заболявания на кръвообращението.
Погрешно тълкувана загуба на тегло Най-голямото предизвикателство пред треньорите е да обяснят на гладуващия, който пости много, най-накрая да започне да яде, за да отслабне. Някои хора все още избират калорична диета в резултат на отчаяние и незабавно преследване на резултатите, въпреки че са направили същата грешка и преди - връщайки се към тренировки със затлъстяване месеци по-късно - но неспособни да устоят на магията на отслабването за по-малко от две седмици ... Нека да разгледаме накратко какво може да причини толкова често желаната загуба на тегло Дехидратация - тоест значителната загуба на вода в организма, което е много вредно за здравето.