Как да се охладите през летните жеги
Кърмачетата, малките деца, бременните жени и възрастните хора са най-податливи на прегряване в летните горещини. Има много възможности за охлаждане. Първо скача вкусен охлаждащ сладолед, горещ чай или пижама, прясно извадени от хладилника.?
Повечето тропически дни в нашия случай настъпват през юли и август. За тропически ден синоптиците се отнасят до периода, когато максималната температура на въздуха достига 30 ° C или скача на главата му. Човешкото тяло, от друга страна, почти се бори с температурата над 35 ° C. Два и три милиона потни жлези получават сигнал, че секрецията на пот може да започне. Тялото е принудено да отделя топлина, така че кръвоносните съдове в ръцете и краката започват да се разширяват, което води до забавяне на други жизненоважни процеси. Какви превантивни мерки можете да предприемете, за да помогнете на вашата организация?
Охлаждащ душ
В разгара на лятото желанието ни за студена вода е естествено. Вярно е, че Студен душ освежава приятно, но причинява топлинен шок и след известно време отново ще усетим интензивната температурна разлика. Това може да стане от съдовете, които се свиват като рефлекс, които започват отново да се разширяват и отново да заливат кожата ни, предизвиквайки топло усещане. Опитайте се да направите студения душ приятен с хладка или дори топла вода. Гарантирано след такъв душ вече няма да бъдете поразени от горещината. Ако решите да се къпете няколко пъти на ден, опитайте се да ограничите използването на сапун и душ гел. Не бива да прекалявате и с горещ душ, особено ако ниско кръвно налягане, след такава баня можете лесно да ви се завие свят, като излезете от душа или ваната и вместо очакваното освежаване, ще се почувствате нежелан.
Светкавично бързо освежаване през деня
Не винаги можем да се насладим на лукса да се къпем и къпаме през деня. Освежаващото облекчение, от друга страна, може да бъде постигнато с прост трик - студена течаща вода на китката. По същия начин бързо решение се поставя върху тила кърпа или кърпа, напоена с ледена вода е. Трябва ли да прекарвате горещите дни по същия начин на вашето климатизирано работно място, в офиса? Напълнете бутилка с половин литър с вода (внимателно, не чак до гърлото на бутилката) и я поставете фризер (на работното ви място определено ще има кухненски бокс, ако не, го пригответе предварително у дома). Когато водата в бутилката замръзне, увийте я в найлонов плик и я докоснете до китката или врата.
Топъл чай вместо студена вода
През лятото е жизненоважно за организацията да осигури достатъчно течност. В противен случай лесно ще ви удари главата с главоболие, гадене и световъртеж. Приемът на течности се основава на неподсладена бистра вода без мехурчета. Пийте го през целия ден, а не само когато сте жадни. Където и да отидете, важно е винаги да имате под ръка чаша или бутилка чиста вода. Парче от лимонови пръстени или няколко ментови сокаl Придава на прясна вода по-освежаващ вкус. Колкото повече топлина има, толкова по-голямо е желанието да напълним напитката си с кубчета лед. Студената течност обаче не носи дългосрочно освежаване. Вдъхновява ви в арабските страни и Северна Африка, където парещата жега горещ зелен чай те се сервират, овкусени с прясно накъсани листа от мента и малко захар. Консумирайки топли течности, ние заблуждаваме мозъка и сетивата си в устата и стомаха. Вътрешната температура активира потните жлези и тялото се отървава от по-голяма доза топлина за няколко минути. НА охлаждащ ефект на топла течност обаче се прилага само ако е осигурено изпаряване на потта.