Загуба на мазнини на място е възможно или невъзможно ®
Актуализирано на 30 май 2020 г.
Кой никога не е мечтал да види как тези любовни дръжки, онова малко коремче или тази излишна мазнина около ръцете ви изчезват завинаги? Ясно е, че само с диета е трудно да се губят мазнини на местно ниво. Следователно ще е необходимо да добавите няколко спортни сесии. Но кой спорт? Колко често? Каква интензивност ?
Губете мазнини на местно ниво: възможно ли е ?
Въпреки изобилието от статии в интернет, възхваляващи достойнствата на спортните практики или чудодейните напитки, предназначени да ви накарат да загубите мазнините, натрупани в определена област от тялото ви, реалността е съвсем различна.
Ако някои са забелязали няколко сантиметра по-малко стомах, това вероятно не се дължи на определен трик. Генетиката със сигурност има нещо общо с това. Ако имате тенденция да увеличавате бедрата си, е ясно, че ще загубите малкото си стомахче, преди да забележите реални промени в долната част на тялото.
Като общо правило, като спортувате, намалявате общата си мастна маса и фигурата ви постепенно се усъвършенства. След това ще забележите, че губите мазнини на всички нива, включително целевите области.
Тренировки за кардио или тежести ?
Правенето на тонове кардио не е това, което ще ви накара да губите мазнини. Да! Погрешно е схващането, че бягането за повече от час или карането на елиптичен тренажор ще ни накара да се разтопим бързо. С такъв метод обаче не губим само мазнини, губим и мускули.
Как да накарате тялото си да разбере, че трябва да губи мазнини ?
Съвсем просто, чрез стимулиране на мускулите. Следователно силовите тренировки са най-подходящият спорт, когато искате да загубите мазнини. Ако сте начинаещ: