Естествена загуба на тегло и по-добро здраве
Хранене три пъти на ден или много пъти няколко? Може би не естествената загуба на тегло и по-доброто здраве е по-добро, отколкото първо си мислите! Много пъти, малко: тялото непрекъснато работи - съществена характеристика на три хранения на ден е, че то е най-добре приспособено към естественото функциониране на нашия метаболизъм. Такова е нашето тяло, така че работи физиологично. Ако се храним три пъти, естествената загуба на тегло и по-доброто здраве ще работят оптимално за тялото ни и то ще може да работи добре с храната, която ядем.
Опции на акаунта
Кити Фаркас, създател на програмата Under Remedy. Проблемът с постоянната работа, от друга страна, е, че ние изтощаваме панкреаса си по този начин и нашите клетки все по-трудно използват храната.
Този път води до инсулинова резистентност. Казано по-просто, ние постоянно предизвикваме инсулина да обработва храната, той се уморява от него и вече няма да го обработва толкова интензивно, а по-скоро го съхранява под формата на мазнини.
Това обаче е просто симптоматично лечение, нека се изправим пред него, покривайки проблема, като го пометим под килим, където проблемът ще бъде още по-голям. Това не е хубаво. Инсулин и хранене Нашите хранения влияят на нивата на хормон, произвеждан от панкреаса, инсулин, който основно определя начина, по който работи метаболизмът ни. Инсулинът е основният регулатор на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, който е отговорен и за съхраняването на мазнини.
Производството му има естествен дневен цикъл: високо сутрин, падащо на юг, издигащо се отново вечер. С три хранения на ден си струва да се приспособите към това. Ползи от храненето на три хранения на ден - Ако ядем три пъти дневно на добре подготвена диета, нивата на инсулина и кръвната ни захар ще бъдат балансирани и това ще има два резултата “, продължава лекарят.
Другото е да оставим тялото ни да изгаря мазнините между храненията, тъй като това се случва, когато нивата на инсулин в тялото ни са ниски. И това е важно за телесното ни тегло, ако искаме да отслабнем, да постигнем по-добър състав на тялото или просто да поддържаме теглото си оптимално и здраво.