Загуба на мазнини и загуба на тегло невъзможно 4 причини, които могат да обяснят защо Thierry
Загуба на мазнини и загуба на тегло невъзможно? 4 причини, които могат да обяснят защо: Загубата на мазнини може да бъде a
Загуба на мазнини и загуба на тегло невъзможно? 4 причини, които могат да обяснят защо:
Загубата на мазнини може да бъде сложна тема и понякога проста. Сложно, защото има много възможни ограничаващи фактори в способността на човек да губи мазнини. Просто, защото с добра тренировъчна система, добра организация и добри хранителни навици е много лесно да губите мазнини, като същевременно увеличавате мускулната маса и следователно трансформирате естетиката на тялото си. Нека обобщим различните му фактори
Обучение - което играе огромна роля.
Храната - друг основен параметър.
Психология - вашата мотивация и жертвите, които сте готови да направите, за да постигнете целите си
Социална подкрепа - подкрепата и помощта, които можете да получите, които много често се подценяват.
85% от хората, които спортуват и се хранят, губят мазнини и променят външния си вид. Виждаме това всяка година през всяка пролет във Франция и по целия свят. В нормални физиологични ситуации тялото няма проблем да губи мазнини, стига да се прилагат основните неща - обсъдени по-горе.
Винаги обаче има останалите 15%: хора, които изглежда правят всичко както трябва, но все още не могат да губят мазнини. Какво става с тях? Вероятно са в ненормални физиологични ситуации, при които загубата на мазнини е доста трудна, тъй като тялото не функционира както трябва.
Сега е моментът да се задълбочите малко в това, което се случва на физиологично ниво, като разгледате четирите основни физиологични системи, които може да ви пречат да правите това:
Вашата система за подаване на кислород
Вашата система за управление на кръвната захар
Вашата надбъбречна система
Вашата храносмилателна система
За да разберем по-добре, нека направим аналогия с растенията. Слънцето и водата са основните изисквания за растението да расте, точно както диетата и упражненията са необходими за загуба на мазнини. Но дори и с цялото слънце и вода на света, вашето растение няма да може да расте, ако почвата е в дисбаланс.
С други думи, можете да следвате най-перфектния график за диета и тренировки, можете да се възползвате от приятели или мрежа, която ви подкрепя в търсенето ви, и можете да бъдете силно мотивирани, но ако тялото ви - етажът ви не работи правилно, програмата ви за загуба на мазнини ще се провали.
Затова ще разровим малко по-дълбоко и ще обсъдим тези 4 страхотни физиологични ситуации, които биха могли да ви попречат да губите мазнини.
Загуба на кислород и мазнини:
Клетките в тялото ви се нуждаят главно от две неща: кислород и глюкоза. Ако някой от тях има дефицит по един или друг начин, стотици милиарди клетки в тялото ви не могат да функционират правилно.
Клетките в тялото ви произвеждат АТФ или аденозин трифосфат. АТФ е основният енергиен източник на нашето тяло и това е, което позволява на всяка клетка в тялото да прави това, което прави. Без ATP нищо не работи правилно. Намаленото производство на АТФ участва в процеса на стареене.
Въпреки че има много хранителни вещества, които помагат при производството на АТФ, един от най-основните е кислородът. Ако клетките ви не получават достатъчно кислород, нищо в тялото ви не работи правилно. включително загуба на тегло.
В класическата медицина намаляването на способността за доставяне на кислород до клетките често се нарича анемия, състояние, което се отнася до количествен и/или качествен дефицит в способността на червените кръвни клетки да доставят кислород до тъканите и телесните органи.
Можете да получите стандартни кръвни изследвания от Вашия лекар, които трябва да включват концентрацията на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки), хемоглобин, хематокрит, MCV (среден обем на кръвта), MCH, желязо, феритин и трансферин. Така че ще видите дали тялото ви е леко анемично или не и следователно въведете хранителни стратегии за борба с него, както предлагам в CTS Nutrition.