ЗАГУБА НА МАСЛЕНИ ВЪГЛЕВАТИ XPN Свят

загуба

ДА, въглехидратите могат да имат място в диетата за отслабване. Някои хора могат да имат повече, други по-малко или почти никакви. Това зависи от няколко фактора!

Ако загубата на мазнини изглежда е застояла, това може да означава няколко неща:

  1. А) Вие сте се приспособили към приема на хранителни вещества/калории. Вашето тяло се е приспособило към количеството хранителни вещества или калории, които предоставяте и вече не се нуждае от много от натрупаните мазнини за гориво.
  2. Б) Диетирате прекомерно, от доста дълго време кортизолът ви е висок, увеличавайки задържането на вода (което прилича на мазнини) ... Какво маскира загубата на мазнини.
  3. В) Тялото ви е подходящо за вашия тип тренировка. Колкото по-малко ефективно е тялото ви при извършване на дейност, толкова повече калории ще ви трябват, за да завършите и да се приспособите към дейността. Така че, ако правите същия тип тренировка за известно време, това може да не е супер ефективно за стимулиране на промяната.