Загуба на апетит - какво да ядем при рак

Загубата на апетит е един от най-честите симптоми на рак. Тези, които сами не са изпитвали загуба на апетит, често са трудни да разберат колко стресиращо може да бъде, ако човек просто не му се яде или дори е отвратен от него. Знаем колко сложна може да бъде тази ситуация и че за съжаление няма универсални решения, които да отговарят на всички. Затова изпробвайте кои препоръки са полезни за вас. Малките стъпки са добре - гордейте се с всяко чувство за постижение! Не се обезсърчавайте и бъдете търпеливи към себе си и тялото си. Храненето не трябва да е друг стресиращ фактор в живота ви.

Съдържание

практика

теория

Какви са хранителните цели за хора със загуба на апетит?

Стимулирайте апетита и увеличете количеството храна.
Осигуряване на тялото с достатъчно енергия и хранителни вещества - дори ако се яде по-малко.

С какво да започна?

Количеството отделни препоръки може първоначално да изглежда смущаващо или поразително. Препоръчваме следната процедура:

Вземете някои апетитни Продукти. Тук ще намерите списък за пазаруване с нашите препоръки: Списък за пазаруване
Започнете диета и дневник за теглото . Колкото повече знаете и разберете за себе си и загубата на апетит, толкова по-добре можете да се борите с него. (НО: водете такъв дневник само ако не се превърне в допълнителна тежест!)

Хранителен дневник: Вземете тетрадка, тетрадка или нещо подобно (каквото и да е там) и отсега нататък записвайте какво и колко ядете и как се справяте или какво сте забелязали. Това може да бъде много просто (например 11 часа сутринта, 1/2 кисело мляко, яжте първо добре, след което се чувствайте сити). Полезни са и други наблюдения, свързани с храната (например миризмата, когато минавате покрай пекарната, е била приятна; мисълта за месо ви гади; рекламата на пица ви е огладняла).
Дневник на теглото: Дневникът на теглото ви помага да следите дали отслабвате (допълнително) поради загуба на апетит или мерките работят и теглото ви се стабилизира. За целта се претегляйте по едно и също време всеки ден (в идеалния случай сутрин след ставане, преди закуска). След това запишете дневното си тегло с датата на една страница от вашия хранителен дневник, на отделен лист или използвайте нашия дневник за тегло Excel шаблон.
.

2. Правете мисли и бележки в дневника си по тези въпроси (или се наблюдавайте през следващите няколко дни):

Помните ли кога започна загубата на апетит? Оттогава винаги е било едно и също?
Какви са особеностите/характеристиките на загубата на апетит? (напр. чувство на глад, но тогава храната ме отвращава; нито глад, нито апетит; желание за ядене, но пълно след няколко хапки)
Каква може да е причината (ите) за загубата на апетит?
Имате ли някакви други оплаквания, които могат да развалят удоволствието ви от хранене (напр. Диария, бързо ми прилошава, храната има различен вкус, болка при хранене, умора)?
Как се променя апетитът ви през деня? Има ли моменти, когато имате повече или по-малко апетит?
Има ли храни, напитки и хранителни стоки, към които все още имате апетит? Кои са те?
Има ли храни, напитки и храни, които изпитвате особена неприязън? Кои са те?
Как реагирате на миризмите? Как миризмите влияят на апетита ви?
Променил ли се е вкусът на някои ястия или храни? Като?
Консистенцията или температурата на храната влияят ли на апетита ви?
Има ли обстоятелства (напр. Места, общество), при които е по-лесно или по-трудно да ядете нещо?

Кога и колко често трябва да ям?

Можете да постигнете много за КОГА и КОЛКО ЧЕСТО ядете. Основен принцип: винаги яжте, когато можете.

Вижте дали има време от деня, когато имате повече апетит (за мнозина това е сутрин). По това време яжте колкото се може повече и по-енергично „в резерв“.
Яжте 5-6 малки порции през целия ден, ако можете да ядете само няколко наведнъж.
Освен това яжте редовно малки закуски (те могат да се добавят към 5 - 6 порции).
Настройте будилник, който ви напомня няколко пъти на ден да хапнете, ако не чувствате глад или апетит сами. Може да ви помогне да видите повече яденето като необходимост, като приемането на лекарства.
Опаковайте закуски, когато сте навън.
Яжте и късно, преди лягане. Как да намалим фазите на гладно.
Пийте само след хранене, за да не напълните стомаха си.
Гответе предварително (или оставете да се готви предварително). Ако сте гладни или гладни, винаги трябва да имате нещо за ядене набързо. Замразените продукти също могат да улеснят ежедневието ви.
Пренебрегвайте конвенциите: Ако харесвате спагети сутрин или мюсли вечер, това е добре!

Как мога да стимулирам апетита си?

Възползвайте се максимално от всяко малко движение на апетита си - без значение какво ви харесва. Не си забранявайте нищо, защото това обикновено се счита за "нездравословно". Крем торта, пица, безалкохолни напитки, сладолед ... всичко това са ценни в момента източници на енергия за вас и можете да получите достъп до тях без чувство на съвест!
Дайте предпочитание на любимите си храни и вземете предвид предпочитанията си (внимание! Само ако не сте болни - в противен случай може да развиете отвращение към любимата си храна).
Подредете ястията по апетитен и колоритен начин. (Например малки чаши, организирайте малък пикник - кошница с консервиращи буркани)
Подредете малки порции върху големи чинии.
Разпределете закуски като ядки, чипс или сушени плодове на ясно видимо място в апартамента - и ги използвайте често.
Проветрявайте преди да ядете - силните миризми често увеличават отвращението към храната.
Упражнявайте се на чист въздух.
Изпробвайте дали картините с храни (списания, реклама) или готварски програми стимулират желанието ви да ядете.
Проверете дали имате симптоми, които развалят апетита ви (напр. Промени във вкуса, болка при преглъщане, диария). Обсъдете тези оплаквания с Вашия лекар и разгледайте нашите препоръки за тези оплаквания.

Кои храни повишават апетита?

Съществуват и определени храни, които имат повишаващ апетита ефект върху много хора. Опитай!

малки количества силни зеленчукови и месни бульони
Билки и подправки като див лук, джинджифил и канела
преди хранене: безалкохолна бира, тонизираща вода, горчив лимон
Опитайте дали горчивите чайове от аптеката (напр. Пелин, глухарче) или чай от хмел (съдържа горчиви вещества и има релаксиращ ефект) стимулират апетита ви. Опасност: ако сте имали стомашно-чревен тумор (или някакво друго разстройство в него
Гама), горчивите вещества не са подходящи за вас. Тогава те могат да причинят силна болка. Във всеки случай винаги прочетете листовката с лекарствени чайове и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате съмнения.
експериментирайте с различни консистенции и методи на приготвяне
може да бъде полезно да се разхождате бавно и спокойно из супермаркет и да разглеждате различни храни - може би апетитът ви се върти някъде

Как тялото ми получава достатъчно хранителни вещества, когато мога да ям само малко?

Не отслабването е вашият основен приоритет в момента. При избора на храна се прилага следното: колкото повече калории и хранителни вещества на хапка, толкова по-добре. Може също да има смисъл да се използва и специална питейна храна. Подробни препоръки за това как можете да извлечете повече от всяка хапка можете да намерите в главата "Какво да ям в случай на нежелана загуба на тегло?".

Как моята среда/атмосфера може да повлияе на апетита ми?

Правилната среда, подходящата атмосфера също могат да улеснят храненето. Експериментирайте!

Създайте спокойна атмосфера.
Включете сетивата си (напр. Ароматни свещи, добре подредена маса, приглушена светлина).
Яжте със семейството или приятелите си. Проучванията показват, че ядем повече в компания.
Вижте дали яденето на филми или готварски предавания ви карат да ядете.
Чистият въздух също може да събуди апетита ви: излезте на разходка, преди да ядете, яжте навън, ако времето позволява, или проветрете добре, преди да ядете.

Какво е загуба на апетит?

определение

Експертите също наричат загуба на апетит анорексия или липса на апетит.

причини

Много неща могат да попречат на глада и апетита:

самата болест,
Лекарства или терапии и техните странични ефекти,
Стресът и психологическото бреме на болестта.

Възможни последици

Загубата на апетит често не се приема сериозно, но може да има сериозни последици. Ако нямате апетит, обикновено ядете по-малко и в резултат отслабвате. Това означава, че на тялото липсва енергия и важни хранителни вещества, от които наистина се нуждае в момента. Това води до недохранване и може да има много негативни последици (напр. Разрушаване на мускулите, повече инфекции, повече странични ефекти, лоша имунна система, повече прекратяване или прекъсване на терапията, по-дълъг престой в болница и по-лоша прогноза). Такъв дефицит може да възникне дори ако имате наднормено тегло.

В допълнение, рискът от дехидратация (дехидратация, липса на вода) се увеличава, защото приемаме 20-30% от нуждите си от течности чрез храната.

Какво е апетит?

Апетитът е желанието за ядене и определени храни. Апетитът не е физическо, а психологическо явление и поради това може да се прояви независимо от глада. Можем да получим апетит и чрез снимки на храна, миризми или спомени - независимо дали тялото се нуждае от храна или не. Така че апетитът може да ни накара да се храним, въпреки че сме сити. За разлика от това, лошият апетит може да ни попречи да се храним, когато сме гладни.

В случай на рак, апетитът може да бъде нарушен от промени в метаболизма, както и от лекарства или терапевтични приложения и техните странични ефекти. Понякога например промените във вкуса са страничен ефект от приема на лекарства. Тогава храната има вкус на метал или като картон, което потиска желанието за ядене. Стресът и психологическият стрес също могат да потиснат апетита.

Какво е гладът?

Обикновено изпитвате глад веднага щом стомахът ви се изпразни или нивата на кръвната захар спаднат. По този начин тялото гарантира, че получава достатъчно хранителни вещества и енергия. Контролът на глада и засищането е много сложен процес в организма и зависи от много фактори.

Ракът може да наруши тези сложни процеси. Тогава тялото не получава никакви сигнали за глад въпреки повишената нужда от хранителни вещества и енергия. Липсата на чувство на глад също може да доведе до намаляване на апетита с течение на времето. И обратно, продължителната загуба на апетит може да доведе до намаляване на глада или изчезване напълно.

Какво е отвращение?

Някои лекарства и терапии също променят усещането за вкус. Това също може да предизвика отвращение.