Загуба на апетит 3 храни, които да помогнат ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Когато изпитваме стрес или притеснение, понякога дори любимото ни ястие не може да ни насърчи да ядем. Но лесно можете да се справите с кратка фаза на загуба на апетит: с тези храни и методи за приготвяне!
Загуба на апетит? Тези 3 храни ще помогнат
По време на упорит Загуба на апетит Със съпътстващата загуба на тегло, кратка, временна фаза на загуба на апетит не е необичайна и заплашителна. Така че, когато сте под стрес или се притеснявате, често може да се случи така, че да ви липсва апетит за няколко дни.
Но има храни и видове препарати, които могат да помогнат бавно да стимулират апетита. Това включва плодови и леки ястия - също течни или меки храни са по-лесни за ядене, когато просто не можете да отхапете от тях. Храненията също трябва лесно смилаем бъде и от колкото се може повече пресни зеленчукови съставки състоя се. Ето три примера:
Смутита
Плодовете и зеленчуците не искат да се скитат в стомаха ви, дори когато са нарязани на парчета с размер на хапка? Тогава смутитата биха могли да бъдат против това Загуба на апетит помощ: Приготвени с любимите ви плодове и зеленчуци и фино смесени, те са лесни за пиене, а също така практични за тези, които не могат да хапят рано сутринта.
Напитките осигуряват на тялото важни жизненоважни вещества, а също така могат да се добавят с овесени люспи, ядки и семена. Това също така гарантира сърдечен вкус и осигурява допълнителна порция протеини и сложни въглехидрати, които ви засищат по-дълго.
кисело мляко
Натуралното кисело мляко осигурява на тялото протеини в най-добра форма - както витамини А и D, така и калций и магнезий! Неговите млечнокисели бактерии допринасят за здравословната чревна флора. Кремообразната консистенция на киселото мляко прави страхотно усещане за уста; Яде се охладено, това е истинско освежаване и улеснява началото на сутринта.
Загубата на апетит може да започне с чаша от 150 грама и да я лъжица бавно. Ако ви харесва по-сладко, можете да откъснете пресни плодове, богати на витамини. Хрупкаво става с ядки или семена! Подредете плодовото си кисело мляко с любов, защото е добре известно, че очите се хранят с тях.
плодов сок
Цитрусовите плодове като портокали, лимони, помело или грейпфрут се считат за естествени стимуланти и могат да стимулират апетита. Те също така осигуряват витамини и насърчават усвояването на минералното желязо. Плодовете могат да се консумират чисти или изцедени в сок. Внимавайте с готовите сокове от супермаркета: Те могат да съдържат много добавена захар.